你是容易緊張的人嗎？緩解緊張情緒的方法有哪些？我們知道，養(yǎng)貓狗的人，借著撫摸柔軟的毛，來(lái)得到一些安全感。當(dāng)人遭遇失敗或不安的時(shí)刻，人多半會(huì)用手按著額頭、握緊自己的手或者雙手交叉，這些都是想借著觸摸自己的身體，而感到安全感的一種自慰行為。

       女人天生屬貓!都喜歡被撫摩，那種從頭上到尾巴的，輕柔的，但又透著愛(ài)意的撫摩.這時(shí)它們會(huì)乖乖爬在你的懷里或者腿上，安靜的閉著眼睛享受。每個(gè)人都有被人撫摩的感受，也有過(guò)撫摩人的經(jīng)歷。撫摩是人們傳遞情感的一種方式。

　　我們知道撫摩幼兒對(duì)其身心發(fā)育及性格塑造起著十分重要的作用。大人每天要擁抱幼兒幾次。采用頭碰頭、胸與胸相觸的全身性擁抱，可以使幼兒身心舒適愉悅。現(xiàn)在實(shí)施撫摩運(yùn)動(dòng)胎教，您可以對(duì)照碟片，學(xué)習(xí)現(xiàn)今風(fēng)靡全球的嬰兒按摩技巧，在優(yōu)美的音樂(lè)聲中，用您的雙手與胎兒親密接觸，讓您未出世的孩子享受到最溫情最舒適的撫摩!很多父母，尤其是母親都有這樣的體驗(yàn)：你的撫摩能讓煩躁不安、大哭大鬧的孩子安靜下來(lái)，能讓輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡的孩子入眠。 因此，作父母的，不管工作多忙，時(shí)間多緊，都需擠出一點(diǎn)時(shí)間與你的孩子在一起，撫摩你的孩子。這會(huì)有利于孩子的健康成長(zhǎng)，也會(huì)給你帶來(lái)無(wú)限的愛(ài)的享受，孩子如此，大人何況不如此呢?

　　撫摩本意指的是“用手輕輕按著，并來(lái)回移動(dòng)”。撫摩的直接作用是讓身心擺脫疲勞，恢復(fù)常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)生活的節(jié)奏緊張，很容易影響人的情緒，使人的面部肌肉產(chǎn)生過(guò)度疲勞，也會(huì)導(dǎo)致面部皮膚產(chǎn)生皺紋。把手掌心放在耳朵上，然后做環(huán)行的撫摩，順、逆時(shí)針各做30次。同時(shí)手指放在耳朵上方的頭皮處，也隨手掌的運(yùn)動(dòng)而做按摩動(dòng)作，這樣持續(xù)1分鐘，感覺(jué)有明顯的放松感。撫摩下頜 面部的顴骨、耳朵下部與下頜三點(diǎn)組成面頰肌三角。做按摩時(shí)，從唇部開(kāi)始，向斜上方，沿面頰外側(cè)撫摩到耳朵，然后牽拉耳垂，撫摩耳朵一周。再沿著面部外側(cè)向下?lián)崮Φ较骂M處。另外，摩擦、擠壓鼻翼兩側(cè)與鼻平行的組織，這樣可使人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)，重復(fù)上下做3～5次?？梢杂行У鼐徑饩o張情緒，使面部的皮膚肌肉放松，也能起到減少皺紋的作用。“撫摩經(jīng)絡(luò)”是日本推廣的，一種全新的瑜伽運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，象征性的撫摩，它能放松身體，釋放壓力，增加全身“氣”的流動(dòng)。古代中醫(yī)認(rèn)為，“氣”是生命的能量，它在每個(gè)人身上，宇宙間萬(wàn)物中流動(dòng)。而 “氣”的狀態(tài)可以決定一個(gè)人的身體健康，精神狀態(tài)，身體的靈活性以及心理狀態(tài)。

　　病人是需要人撫摩的。疼痛，不指肉體，指精神!疼痛本來(lái)是個(gè)難以名狀的東西，可能是剎那的心痛，也可能是一時(shí)的頭腦暈旋，也可能是長(zhǎng)時(shí)間的麻木…………套用一句名言：每個(gè)人的快樂(lè)總是相似的，每個(gè)人的痛苦卻各有不同。握牢他(她)的手，或給他(她)輕輕撫摩，給他(她)能減輕痛苦，給他(她)帶來(lái)安慰。