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春季如何保健讓你遠(yuǎn)離疾病

中醫(yī)認(rèn)為,思慮過(guò)度易傷脾胃。久之會(huì)氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng),做到心胸豁達(dá),待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、苦思冥想,更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。

春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來(lái),寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)影響。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

動(dòng)為綱

指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,使氣血充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

素為常

少吃油膩的食物,多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主,以便清理腸胃。進(jìn)食要溫涼適當(dāng),以免熱傷粘膜,寒傷脾胃。

酒少量

不要嗜酒無(wú)度,以免損傷脾胃。

莫愁腸

中醫(yī)認(rèn)為,思慮過(guò)度易傷脾胃。久之會(huì)氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng),做到心胸豁達(dá),待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、苦思冥想,更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。

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