現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，用了許多的產(chǎn)品都不見(jiàn)效，甚至有的人還選擇戴假發(fā)，但夏天一到了就會(huì)很不方便，那么促進(jìn)生發(fā)的方法的有哪些，現(xiàn)在我給廣大的朋友分析下，順便提供幾點(diǎn)意見(jiàn)，希望能幫到您。

　　脫發(fā)首先要分清類(lèi)型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類(lèi)型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。

　　一、男性生發(fā)的方法有兩種。

　　第一種是毛發(fā)移植，就是把還長(zhǎng)頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長(zhǎng)頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部;第二種方法是局部敷藥。能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。

　　脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上。表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。

　　二、女性生發(fā)的方法

　　頭發(fā)生長(zhǎng)主要靠雄性激素來(lái)維持，由于女性特殊的個(gè)體，雌激素占體內(nèi)主導(dǎo)作用。一旦女性脫發(fā)，肯定是體內(nèi)激素水平發(fā)生異常。常見(jiàn)女性脫發(fā)有產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后建議多吃營(yíng)養(yǎng)性食物合理性膳食，適當(dāng)鍛煉，還要有充足的睡眠和舒暢的心情。一般產(chǎn)后會(huì)逐漸康復(fù)。

　　三、多吃生發(fā)的食物

　　1.補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　2.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

　　日常要注意事項(xiàng)：

　　1、可以適當(dāng)?shù)娜ベI(mǎi)點(diǎn)藥理性的洗發(fā)水調(diào)理注意睡眠和飲食。

　　2、吃黑芝麻有助于頭發(fā)烏黑光澤亮麗。

　　3、睡覺(jué)晚對(duì)大腦不好，第二天人也會(huì)顯得憔悴睡前可以喝杯牛奶，這樣有助于睡眠，減少脫發(fā)的幾率洗頭發(fā)用溫水。

　　4、盡量不要出汗之后洗頭發(fā)，這樣會(huì)刺激頭皮最好不要晚上洗頭發(fā)，因?yàn)橥砩舷搭^發(fā)如果沒(méi)干睡覺(jué)對(duì)頭發(fā)也不好做好護(hù)理，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素，洗完頭發(fā)使其自然風(fēng)干。