落枕怎么辦？落枕通常是由于睡姿不正確所引起，通常是早上起來突然感覺脖子后部、上背部疼痛不舒服，多為一側(cè)發(fā)生，也有兩側(cè)俱痛或一側(cè)重一側(cè)輕的。相信不少人都有脖子落枕的經(jīng)歷，那脖子落枕怎么辦才能快速恢復(fù)呢？落枕最主要的原因是什么呢？

        落枕怎么辦？教你7招輕松解決：

　　1、用毛巾包取一冰塊冷敷于痛疼處，每次15～20分鐘，每日兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。適宜于落枕48小時(shí)內(nèi)。

　　2、右手如持筆寫字狀，拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)患者痛疼部位，點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫?zé)帷⒎杭t但不致燙傷為度。施溫和灸30分鐘，灸畢令患者在診室內(nèi)避風(fēng)休息30分鐘后。

　　3、用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴(位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、落枕穴(在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時(shí)令患者自行緩慢地活動(dòng)頸項(xiàng)部。

　　4、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘后取出，溫度適宜后趁熱將藥包外敷于痛疼部。每次30分鐘，每日一次。

　　5、桂枝15克，威靈仙15克，防風(fēng)15克，五加皮15克，細(xì)辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加涼水適量、食醋500毫升，急火煎煮20分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　6、取數(shù)塊棉布條在山西老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫?zé)岵粻C為原則。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動(dòng)。

　　7、葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚，當(dāng)歸12克，威靈仙10克，鉤藤10克，羌活10克。文火煎煮30分鐘后內(nèi)服;藥渣加水適量，急火煎煮10分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　落枕最主要的原因是什么呢？

       主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間 睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，這些均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié) 扭錯(cuò)，局部疼痛不適、動(dòng)作明顯受限等。

　　二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

　　“一般的落 枕會(huì)自然痊愈，但是因頸椎病所引起的，就需對(duì)癥治療才行。”頸椎病初期一般容易被忽視，如果發(fā)現(xiàn)落枕次數(shù)增多，或者落枕遲遲不能痊愈就要警惕，及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免病情加重，增加治療難度。