口臭日常防護方法：

　　常吃小米。美國營養(yǎng)學專家、《食物圣經(jīng)》作者吉莉安?麥基思建議，健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

　　喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

　　大口喝綠茶。英國牙醫(yī)菲利普?施特默說：“有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。”而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。

　　生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。

　　咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　喝酸奶。日本橫濱鶴見大學研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　勤刷舌頭。在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國整容牙醫(yī)學會牙科專家勞拉?托拉多博士建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質(zhì)。一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚，午飯后最好也 “補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。