怎樣去除口臭 去除口臭的八個常見方法

怎樣去除口臭 去除口臭的八個常見方法

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　引起口臭的原因有三種

　　1、 口腔問題：虛火上升，口腔炎癥，引發(fā)口臭，口腔長期不清潔，細(xì)菌大量繁殖導(dǎo)致口臭。

　　2、 胃的問題：胃火過旺，消化不良，引起口臭?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上失眠，熬夜等，容易導(dǎo)致胃火旺盛，消化不良，產(chǎn)生吲哚，硫化氫等代謝產(chǎn)品，釋放臭氣。

　　3、 腸道問題：腸燥便結(jié)，宿便久蓄 導(dǎo)致口臭腸道干燥，水分減少，蠕動緩慢，引起便秘。糞便經(jīng)多次發(fā)酵，產(chǎn)生硫化氨等刺激性氣體，經(jīng)口腔釋放到體外，形成口臭。

　　去除口臭常見的八種方法

　　1、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。

　　2、吃完東西就刷牙：可在工作場所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。

　　3、補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

　　4、來片新鮮的洋芫荽(巴西里)：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

　　5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　6、每天使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

　　7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細(xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　8、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

　　若試過上述辦法仍無法使你有好口氣，建議找醫(yī)生或牙醫(yī)師討論。