耳鳴 是一種常見的臨床癥狀，它并不是一種疾病。耳鳴通常是指在無任何外界相應的聲源或電刺激時耳內或頭部所產生的聲音的主觀感覺，即主觀性耳鳴，簡稱耳鳴。下面一起來了解下如何治療長期耳鳴：

　　耳朵和眼睛都是要適當?shù)氖褂?，經常用眼會導致近視，經常用耳朵的話也會使耳部功能損害，大家現(xiàn)在普遍在使用耳機，尤其是年輕人經常帶著耳機邊聽歌邊睡覺，這樣對耳部的危害很大。會使耳朵過度疲勞。然后引起耳鳴。

　　既然是有工作和生活的壓力太大引起的，那么大家就要注意平時多休息，學會自己找時間放松。還可以參加一些戶外的運動和活動，既放松了身心也可以鍛煉身體。這樣長時間就會減輕耳鳴帶來的困惱了。

　　治療眼部有對應的眼保健操，那么治療耳鳴也是有耳部運動的，但是知道的人卻很少，那么都有哪些耳部運動呢，大家可以上網(wǎng)查一些，每天堅持做10分鐘就會有很好的效果。

　　注意事項：

　　即使是偶爾出現(xiàn)耳鳴癥狀，也要抓緊時間治療，因為耳鳴如果不治療的話，很可能會使耳朵至聾，一定要在第一時間治療，不要忽略。