眼睛容易疲勞是一種眼科常見病，主要表現(xiàn)為眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降。隨著智能手機的普及，越來越多的人出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。那么眼睛容易疲勞能吃葉黃素嗎？葉黃素哪個牌子好？下面讓我們一起來看看吧!

　　眼疲勞是什么原因造成的

　　1、受負荷工作影響：假如進行長時間伏案工作得不到片刻休息，眼睛會吃不消，隨之而來的就是用眼疲勞。

　　2、受體溫影響：比如發(fā)燒發(fā)熱的時候，體溫偏高，這時候就有可能引起眼睛疼痛，但別擔心，這種酸痛會隨體溫恢復正常而逐漸消失。

　　3、日常意外傷眼：日常生活中有許多小意外，由于眼睛暴露在外，很容易被劃傷、還會出現(xiàn)沙子被風吹進眼睛之類的狀況，這時候就會感覺眼睛異常不適。

　　4、受眼疾影響：眼睛患有散光、近視、遠視等眼疾，如果長時間得不到處理，時間長了會造成眼睛酸痛。

　　5、受高眼壓影響：高眼壓壓迫視神經(jīng)，造成青光眼，而青光眼的癥狀之一就是會引起眼睛酸痛，應及時治療。

眼睛容易疲勞吃葉黃素好嗎 葉黃素哪個牌子好（圖片由“湯臣倍健”提供）

　　眼睛容易疲勞吃葉黃素好嗎

　　日常中我們應該加強對眼疲勞癥狀及原因的識別，防患于未然，生活中會發(fā)現(xiàn)許多人喜歡吃營養(yǎng)豐富的食物為眼睛補充營養(yǎng)，甘藍、獼猴桃、蛋黃都頗受人們喜愛，此外，我們還可以選擇越橘葉黃素為我們補足眼睛每日所需。

　　葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。越橘葉黃素富含花色苷和葉黃素，其中花色苷具有改善夜視能力和促進眼部血液循環(huán)的作用，可緩解眼疲勞;葉黃素是人眼黃斑區(qū)的主要色素，具有較強的抗氧化性和過濾藍光的作用，增加人眼葉黃素濃度，有助于減緩眼部結構氧化速度的同時，吸收大量藍光，增強人眼視敏感度。

　　葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養(yǎng)素，但吸收利用率一般較低。如果缺乏葉黃素，可服用補充劑。如果有較差消化系統(tǒng)的老年人，可以使用舌下的噴劑來補充葉黃素。早在1996年葉黃素已被加入為膳食補充劑。那么面對市售的眾多葉黃素營養(yǎng)品，我們要怎么選購呢?有什么需要注意的嗎?

　　1、葉黃素產地：萬壽菊進口自國外，且國內的種植技術和提取技術都不比國外先進，因此選購葉黃素時建議選擇國外的。

　　2、成分：一般葉黃素營養(yǎng)品分為單一成分和復合成分兩種，需根據(jù)個人需求選購。

　　3、安全認證：留意保健食品安全認證和批準文號。