靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用，凝聚了靈芝的精華，那么靈芝孢子粉怎么吃比較好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　靈芝孢子粉怎么吃比較好

　　1、靈芝孢子粉沖水喝

　　靈芝孢子粉的正確服用方法是空腹吃，選擇用溫開水服用，這樣才能夠更好的被人體所吸收，如果是用于身體保健的話，那么，每天的服用量不能夠超過兩克，要是用作患者改善身體，在服用時(shí)候注意服用量不能夠超過四克，其原因在于人體每天可以吸收的量是四克，如果超過了四克的話可能就會導(dǎo)致浪費(fèi)情況出現(xiàn)。

　　靈芝孢子粉是很“怕燙”的。如果親購買的是罐裝或袋裝的靈芝孢子粉，沖泡時(shí)，水溫不能太高，低于60度為宜。不然高溫會破壞靈芝孢子粉的營養(yǎng)成分，影響服用哦。當(dāng)然，如果購買的是靈芝孢子粉膠囊，就不存在“降溫”的問題。

　　為了更好的吸收，服用靈芝袍子粉空腹服用最好。建議在三餐前半小時(shí)飲用。而靈芝袍子粉還有解救護(hù)肝的作用，所以若是有飲酒需要的人們可以飲酒前或是飲酒后一小時(shí)飲用。

　　2、靈芝孢子粉排骨湯(或?yàn)蹼u、豬肉、鴨肉、豬骨都可)

　　用料：豬排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用)

　　做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內(nèi)，煲開后再慢火煲1小時(shí)、下鹽調(diào)味即可。

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