西梅原是一種干制的梅子，形如杏梅，含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。下面是西梅的功效與作用介紹，讓我們一起來看看吧!

　　西梅的功效與作用

　　西梅中含有多種營養(yǎng)成分，如維生素、維生素a、礦物質(zhì)、微量元素等等。西梅中也含有鉀。它對于人類的骨骼生長，牙齒發(fā)育，等有極為重要的作用。也對保持人體肌肉的彈性，維持人類電解質(zhì)平衡尤為的重要，同時他還可以加快人類的新陳代謝，釋放更多的蛋白質(zhì)等人類需要的能量。西梅中含有的鐵是一種無機物，對于孕婦，哺乳期婦女及嬰幼兒來說，鐵極為重要。

　　梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

　　1、延緩衰老

　　西梅中含有天然的抗氧化劑，該物質(zhì)能有效延緩機體和大腦的衰老。而且美國一項研究表明西梅是所有水果中抗氧化劑含量最高的，所有常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、維持酸堿平衡，凈化血液

　　西梅是堿性食物，且含有大量的礦物質(zhì)鉀，該元素有維持人體酸堿平衡，參與新陳代謝以及維持神經(jīng)肌肉正常功能的作用，所以常食西梅，能有效維持人體的酸堿平衡，并有利于血液凈化，幫助毒素的自然排出。 [

　　3、預(yù)防骨質(zhì)流失

　　西梅中含有多種對人體骨骼健康有益的營養(yǎng)元素，比如鉀、銅、硼、維生素A和維生素K1，這些物質(zhì)有助于促進人體骨骼生長，維護骨質(zhì)健康，預(yù)防骨質(zhì)流失。

　　4、促進消化

　　桑葚中含有大量的膳食纖維，該物質(zhì)有助于促進腸胃蠕動的功效，所以在腹脹或消化不良的時候食用西梅有助于腸胃分泌消化液，緩解腹脹促進消化。

　　5、保護視力

　　西梅中的維生素A含量是水果之冠，維生素A是一種脂溶性維生素，能夠防治夜盲癥和視力減退，對多種眼疾都有很好的療效，而且有助于人體骨骼生長和新陳代謝。所以用眼過度和缺乏鍛煉的辦公室一族可以常食西梅來保護視力，促進自身新成代謝。

　　6、預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)

　　西梅中含有葉酸這種物質(zhì)，該物質(zhì)能通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對于血液中 葉酸含量明顯降低的老年人來說，補充葉酸顯得尤為重要。所以老年人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用西梅。

　　西梅中具有抗氧化的功效，它可以使人延緩衰老，美容養(yǎng)顏，還可以防止有心臟病，肺病及癌癥等病癥的惡化。西梅還可以補充維生素a保護人的視力，維生素a是一種脂溶性維生素，它對人體有為的重要，也可利于人類的骨骼和牙齒的發(fā)育等等。西梅富含酵素，它可利于清理人類的腸胃，治療便秘，對于減肥的人群來說，吃西梅是最好的選擇，因為西梅中含有的熱量相較于其他的食物比較低，所以吃多了西梅也不會變胖的。

　　以上就是關(guān)于西梅的功效與作用，西梅有什么功效的詳細信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　山竹的功效與作用及禁忌

　　天麻的功效與作用及禁忌