用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細(xì)末，羊骨、肉加水煮湯，取湯 1/3 煮粥，兌入藥末，粥將熟時，可調(diào)入調(diào)料服食。常年服用，必有益處。

　　7 桑椹膏(中醫(yī)驗(yàn)方)

　　主治：頭發(fā)早白。

　　配方：桑椹 20 克。

　　用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。

　　按注：一方加枸杞子更效。

　　8 蓮百燉豬肉《健美與抗衰老菜譜》

　　主治：人身易老，須發(fā)早白。

　　配方：蓮子 30 克，百合 30 克，瘦豬肉 250 克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。

　　用法：豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。

　　9 補(bǔ)益海參(民間方)

　　主治：腎虛衰老、發(fā)白、陽萎、滑精。

　　配方：海參 15 克，小茴香 6 克，姜汁適量。

　　用法：海參在溫水中泡漲發(fā)軟后撈出，用開水氽一下，放入鍋內(nèi)，加清水，放茴香，用文火煨燉至爛熟，加姜汁拌和，分次服食。

　　10 麻仁耐老方(民間方)

　　主治：須發(fā)早白，未老先衰。

　　配方：麻子仁 500 克，白羊脂 150 克，蜜蠟 200 克，白蜜 100 克。

　　用法：將 4 味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛，調(diào)勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。

　　11 烏龍牛肉湯《野菜美味大眾食譜》

　　主治：發(fā)白體弱。

　　配方：牛肉 250 克，烏豆 150 克，龍眼肉 30 克，紅棗 10 粒，熟竹筍 50 克，精鹽、味精各適量。

　　用法：作家常烹調(diào)成菜肴食用。

　　按注：一方加何首烏。

　　12 黑芝麻粥《藥粥治百病》

　　主治：白發(fā)。

　　配方：黑芝麻 150 克，山藥 20 克，玫瑰糖 10 克，鮮牛奶 250 克，冰糖 50 克，粳米 50~100 克。

　　用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡 2 小時，撈出瀝水。 3 種原料均放入盆中。然后放奶，加水?dāng)噭颍ニ?，濾出細(xì)茸待用。冰糖入鍋，加水燒開時慢慢倒入芝麻水，加進(jìn)玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥，每日服 2 次。

　　13 芝麻扁豆粥《藥粥治百病》

　　主治：白發(fā)。

　　配方：黑芝麻 10 克，扁豆 50 克，核桃仁 5 克，白糖適量，豬油 50 克，粳米 50~100 克。

　　用法：扁豆沸水煮半小時，撈出留豆去皮，黑芝麻炒焦研細(xì)，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥將熟時加入白糖適量，再煮片刻即可服用。

　　14 烏發(fā)糖(民間方)

　　主治：白發(fā)脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，斑脫。

　　配方：核桃仁 250 克，黑芝麻 250 克，紅砂糖 500 克。

　　用法：紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時可吃。

　　按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

　　15 首烏雞蛋湯(中醫(yī)驗(yàn)方)

　　主治：禿發(fā)，白發(fā)。

　　配方：何首烏 60 克，雞蛋兩個。

　　用法：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。

　　16 酥蜜粥(民間方)

　　主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。

　　配方：粳米 100 克，酥油 20~30 克，蜂蜜 15 克。

　　用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

　　17 桑仁粥(中醫(yī)驗(yàn)方)

　　主治：須發(fā)早白。

　　配方：桑仁 20~30 克，(新鮮者 40~60 克)，糯米 100 克。

　　用法：先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　按注：一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。

　　18 枸杞子粥(中醫(yī)驗(yàn)方)

　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。

　　配方：枸杞子 15 克，大米 50 克。