男女睪酮正常值是多少?睪丸素又稱睪酮、睪丸酮或睪甾酮，是一種類固醇荷爾蒙。不論是男性或女性，它對健康及有著重要的影響，包括增強性欲、力量、免疫功能、對抗骨質(zhì)疏松癥等功效。那么，睪酮偏低應(yīng)該吃什么?

　　男女睪酮正常值是多少?

　　成人： 男14～25.4nmol/L 女1.3～2.8nmol/L 兒童 男<8.8nmol/L 女<0.7nmol/L 妊娠期2.7～5.3nmol/L

　　睪酮偏低應(yīng)該吃什么?

　　如果睪酮偏低可以吃以下食物：

　　1、動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能[2]。

　　2、含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5、富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。