對(duì)于現(xiàn)在的很多白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，上班的大半部分時(shí)間都是面對(duì)著電腦，這就導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)視力快速下降等等后果，嚴(yán)重威脅了我們的生活和工作。眼睛疲勞怎么辦，常見的方法就有多休息、補(bǔ)充一些人體必需的維生素或者胡蘿卜素，同時(shí)還要做一些眼保健操。

　　眼睛疲勞怎么辦

　　1.對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷

　　用熱水袋或能耐高溫的瓶子裝滿熱水，外面裹上幾層紗布，然后放在要熱敷的眼部即可。每次20～30分鐘，每日2～3次，可除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

　　2.對(duì)眼睛進(jìn)行冷敷

　　將冰塊裝在冰袋里，外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的眼部皮膚上。每次15～20分鐘，每日2～3次，有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

　　3.對(duì)眼睛進(jìn)行茶熏

　　準(zhǔn)備好用沸水泡的茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。每次10分鐘左右，每天至少一次，對(duì)舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力很有幫助。

　　4.適時(shí)休息按摩緩解眼疲勞

　　按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹?。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

　　5.溫?zé)醿裳劬徑庋燮?/strong>