亞健康如何預(yù)防?下面為大家介紹的是：從你的坐姿開始預(yù)防亞健康。請看詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

　　我們平常所說的亞健康，由于因為癥狀不算太明顯，而且暫時并不會影響生活和工作，因此亞健康的癥狀一再被大家忽視，同時也引不起大家的注重，為了自己身體的健康，讓亞健康癥狀遠(yuǎn)離你，預(yù)防亞健康是尤其重要。

　　坐姿不會引起駝背不僅影響美觀，且造成脊柱關(guān)節(jié)受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此，人們應(yīng)該采取應(yīng)對措施，預(yù)防駝背的發(fā)生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢，即應(yīng)采取正確體位，伏案工作時桌椅的高度要適宜，務(wù)必保持坐直姿勢，避免頸胸腰屈曲位。

　　但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體，人們就不得不低下頭，使頸椎處于前屈位，這就加重了頸椎的負(fù)擔(dān)，久而久之，易使人駝背或頸椎勞損，進(jìn)而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達(dá)到最佳視角，眼睛離書體貼得過近，這時鏡片和書本幾乎平行，使頸椎處于極度曲屈位，更加重了頸椎的勞損。

　　如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢，這時鏡片與鏡腿間的夾角應(yīng)為50度，與面頰應(yīng)為70度，并應(yīng)該使鏡片的下緣盡量貼近面頰，這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體，常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖，以調(diào)節(jié)最佳的視角。

　　但由于鼻的下半部無鼻骨，只有鼻軟骨，這樣一是感覺不適，二是眼鏡壓扁了鼻翼，影響呼吸的暢通。進(jìn)行不同的活動視物時，鏡片與鏡腿間的夾角應(yīng)該是不同的。如上原因，人的眼鏡與鏡腿間的角度應(yīng)設(shè)計為仰俯可調(diào)節(jié)式的。

　　以上就是有關(guān)從你的坐姿開始預(yù)防亞健康的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。