預(yù)防猝死要怎么做?下面為大家介紹的健康知識是：白領(lǐng)養(yǎng)生做到“七不要” 輕松遠(yuǎn)離猝死，一起來看看哪些是不要做吧。

　　白領(lǐng)養(yǎng)生做到“七不要” 輕松遠(yuǎn)離猝死

　　1、起床下地不要光腳

　　很多人早晨洗澡后習(xí)慣性的光腳著地，要知道腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。

　　2、不長時(shí)間穿過緊的衣服

　　修身的衣著可以把你的體形完美的體現(xiàn)出來，但是長時(shí)間穿著過緊的衣服容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

　　3、不要每天只穿一雙鞋

　　腳和身體其它部位一樣，每天都會出大量的汗。因此，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

　　4、牙刷也要經(jīng)常清洗

　　牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生。

　　5、不要長時(shí)間不眨眼睛

　　這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

　　6、不要夾著電話筒講電話

　　為了不防礙工作進(jìn)度，很多人在接電話時(shí)習(xí)慣性的夾著電話，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長期在聽電話時(shí)將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。

　　7、不要隨處倒頭就睡

　　忙碌的工作，讓身體天天處于疲憊的狀態(tài)，導(dǎo)致很多人對睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

　　以上就是為大家介紹的白領(lǐng)養(yǎng)生做到“七不要” 輕松遠(yuǎn)離猝死，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。