中老年人需要時刻關(guān)注自己的身體健康。隔一段時間都要體檢,而體檢中常出現(xiàn)的一項就是血壓。，那么，老年人血壓正常范圍是多少?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　老年人血壓正常范圍

　　專家表示，老年人的血壓正常范圍和一般成年人的標準是一樣的，只要收縮壓≤140mmHg(18.64Kpa)，舒張壓≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。

　　由于現(xiàn)在高血壓疾病正威脅著各個人群的身體健康，關(guān)注高血壓的人也非常的多。

　　老年人怎么控制血壓

　　1、低鹽飲食

　　鈉是礦物質(zhì)的一種，主要是控制體內(nèi)水份的平衡。攝取過多時，會使水份留在體內(nèi)，增加血壓及心臟負擔(dān)。根據(jù)研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預(yù)防高血壓的重點。

老年人血壓正常范圍是多少

　　2、控制高脂肪

　　血脂肪過高，容易沉積在血管，最后造成動脈彈性降低乃至于硬化。因此控制血脂的飲食原則，也同樣用于控制血壓。

　　3、控制體重

　　肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素，研究指出，體重每增加0.5公斤，血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況，宜經(jīng)由飲食及運動逐步控制減輕體重，并應(yīng)持之以恒。

　　以上就是關(guān)于老年人血壓正常范圍是多少的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?