那么怎樣泡腳才合理?

　　水溫

　　泡腳的溫度不宜過高，水溫 40-45度之間，手摸一下水感覺微燙。

　　時長

　　泡腳時間不宜過長，持續(xù)大約15-20分鐘即可。

　　按摩

　　泡完腳后可以按摩涌泉穴三到五分鐘，起到活血促進(jìn)代謝的作用，有助安眠。

　　涌泉穴衛(wèi)浴腳掌的上三分之一處，位于腳心，兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是涌泉穴。

　　輔料

　　加生姜-驅(qū)寒氣

　　取1塊生姜切片，放在水中煮開，泡腳時再加一勺鹽，可有效治療腳涼怕冷。

　　加艾葉-治百病

　　取干艾葉50~100g，放入水中煮開，水溫降到適當(dāng)溫度后泡腳即可提高養(yǎng)生功效。若是能配上生姜，便可治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

　　若是配上紅花，則可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好等病癥，艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病癥。

　　加白醋-美白祛斑

　　用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚進(jìn)入血液，從而凈化血液，幫助體內(nèi)垃圾的代謝，還能美白祛斑、放松神經(jīng)，治療失眠多夢。

　　蒼耳子-通鼻竅

　　取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細(xì)辛加入水中煮開，用于泡腳便可通鼻竅，改善鼻塞，流涕等癥狀。

　　泡腳雖小事，學(xué)問也大著呢，叫上親朋好友一起學(xué)起來。