成肝氣郁結(jié)，肝木克脾，脾胃受損，這些都是腸胃不適的癥狀，通常是由于精神壓力大、不注意飲食衛(wèi)生、飲食不規(guī)律、藥物作用等引起的。那么腸胃不適吃什么食物可以緩解呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　腸胃不適吃什么食物可以緩解

　　1.米飯

　　與土豆和燕麥一樣，米飯等淀粉類(lèi)食物有助于保護(hù)胃黏膜，不會(huì)在胃中停留很長(zhǎng)時(shí)間，所以不會(huì)刺激胃酸加重不適感。

　　2.生姜

　　生姜是最常見(jiàn)的調(diào)味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解惡心等胃部不適。

　　3.肉湯

　　脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補(bǔ)充體液，緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

腸胃不適吃什么食物可以緩解（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4.香蕉

　　香蕉富含鉀，這種礦物質(zhì)對(duì)于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能，而且其甜度合適，通常不會(huì)導(dǎo)致惡心。

　　5.木瓜

　　番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

　　6.甘菊茶

　　不含咖啡因(咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專家提醒，胃不舒服最好遠(yuǎn)離薄荷茶，因?yàn)楸『煽蓪?dǎo)致食管下括約肌放松，更容易出現(xiàn)泛酸。

　　7.椰汁

　　椰汁中的天然糖分可提供熱量，并含有鉀等微量元素和維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)素都有助緩解胃部不適。

　　8.薄脆餅干

　　薄脆餅干與米飯是同一類(lèi)食物，很容易消化和緩解包括晨吐在內(nèi)的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

　　9.烤面包

　　烤面包不會(huì)引起胃酸反流，也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過(guò)久，所以胃更舒服。不過(guò)，胃不舒服的時(shí)候，吃烤面包暫時(shí)別加黃油，以免加重不適。

　　10.蘋(píng)果醬

　　蘋(píng)果醬容易消化，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量。

　　11.桂圓

　　李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　12.櫻桃

　　櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

　　以上就是關(guān)于腸胃不適吃什么食物可以緩解的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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