隨著1月份的到來，春節(jié)也不遠了，那么離大魚大肉的日子也不遠了。辛苦工作了一年，放假之后總會做一些好吃的來犒勞一下自己和家人。因此身體里面也會積累到不少油膩的東西，導致腸胃不舒服。那么這里就給大家說一說，大魚大肉后吃什么刮油清腸?

　　大魚大肉后吃什么刮油清腸

　　1、喝鹽水

　　第二天早上起來，空腹喝不咸不淡的鹽水。太咸的鹽水不利于血液循環(huán)以及新陳代謝，淡則不會起作用。

　　2、燕麥

　　燕麥可以讓人有飽腹感，不會讓身體攝入太多油膩食物，從而預防便秘達到減肥效果。當然減肥效果怎么樣還是得看個人的吸收情況，主要燕麥含有豐富的纖維素，所以刮油方面還是不錯的。

　　3、山藥

　　山藥能夠擴張血管，并且對于改善血液循環(huán)有不錯嗯效果。山藥含有多巴胺藥，對于增強消化功能以及強化體質有著不錯的效果。擔心過年的時候吃太多導致消化不良的可以吃山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。

大魚大肉后吃什么刮油 大魚大肉后吃什么清腸（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、喝醋

　　還可以通過喝醋進行腸胃清理，因為醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質。這些酸性物質能夠起到促進腸胃蠕動、排便排毒的作用。

　　5、大蒜

　　大蒜同樣能夠促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，在排毒減重方面也有一定的功效。但是如果你不喜歡吃蒜也可以吃蒜苗、蒜葉、蒜油。

　　6、糙米

　　糙米能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)。幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助于將垃圾排出體外。

　　7、蘿卜

　　胡蘿卜含有多種維生素以及胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，對身體是很有幫助的，另外在排毒、健脾方面有著屬于自己的功效作用。

　　8、木耳

　　木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。能將毒素排出體外，并有清胃的作用。

　　以上需要介紹了“大魚大肉后吃什么刮油?大魚大肉后吃什么清腸”。雖然春節(jié)臨近，但是大家也不要暴飲暴食，適度飲食才能夠身體健康的。所以如果還是出現(xiàn)了腸胃不適這種情況的話，大家可以選擇適合自己的方法來進行清腸胃的工作。