日常運(yùn)動(dòng)較少，工作、生活壓力大，再加上不正常的作息和不規(guī)律的飲食，所以，上班族日常往往就容易出現(xiàn)免疫力降低的問題。上班族若持續(xù)處于免疫力差的狀態(tài)，身體狀況也會(huì)越來越差，日常中，上班族需注意提高自身免疫力。

　　1、堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉

　　日常堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以改善并促進(jìn)人體內(nèi)分泌及內(nèi)循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對于工作繁忙、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間少的上班族而言，建議日常多次進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到鍛煉的效果。

　　2、保證充足的睡眠

　　日常若能保證充足的睡眠，有助促進(jìn)體內(nèi)抗體合成，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力，建議上班族日常盡量做到晚上10點(diǎn)左右入睡，每日睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)以上。

　　3、合理疏解壓力

　　長期處于壓力過大的狀態(tài)下，不僅會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而降低機(jī)體免疫力，建議上班族日常合理疏解工作、生活壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

上班族怎樣增強(qiáng)免疫力？5個(gè)方法+維生素C（圖片來源湯臣倍健）

　　4、健康飲食

　　繁忙的上班族日常不注意飲食，三餐隨便解決，其實(shí)就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，營養(yǎng)不良會(huì)影響到人體臟器功能，導(dǎo)致免疫功能受損。在日常飲食中，上班族應(yīng)盡量做到營養(yǎng)均衡，健康飲食，日常多進(jìn)食些含維生素C的新鮮蔬果。

　　維生素C可以幫助機(jī)體維持正常的免疫功能，日常保證機(jī)體所需維生素C的充足攝入，有助提高人體抗感染能力，有利于抗體的合成，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

　　日常僅通過食用蔬果來攝取維生素C，上班族有時(shí)可能無法攝取足夠的維生素C，面對這種情況，上班族應(yīng)該怎么辦呢?

　　其實(shí)，上班族日常不妨適當(dāng)進(jìn)食含維生素C的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如湯臣倍健維生素C咀嚼片，來補(bǔ)足機(jī)體日常所需維生素C。

　　湯臣倍健維生素C咀嚼片中富含的天然維生素C，其原料選自巴西青果期的針葉櫻桃，針葉櫻桃是世界公認(rèn)的維生素c果王，其含有豐富的維生素C，以及其特有的抗衰老因子—超氧化物歧化酶。每100g新鮮針葉櫻桃中的維生素C含量就超過了1000mg，約等于柑橘的35倍，每100g湯臣倍健維生素C咀嚼片中所含有的維生素C為13.25g。

　　每日食用湯臣倍健維生素C咀嚼片，有助維持皮膚及黏膜，骨骼、牙齦的健康，還可以促進(jìn)免疫力的提升。擔(dān)心維生素C攝入不足，需要增強(qiáng)免疫力的上班族，日常不妨適量進(jìn)食湯臣倍健維生素C咀嚼片。

　　上班族怎樣增強(qiáng)免疫力?看到這里，相信你應(yīng)該大致了解，若覺得有補(bǔ)充維生素C的需求，不妨試試湯臣倍健維生素咀嚼片。

　　上班族怎樣增強(qiáng)免疫力?不妨試試以上的5個(gè)方法，補(bǔ)充維生素C，可以放心選擇湯臣倍健維生素C咀嚼片!