熬夜看世界杯 熬夜應(yīng)該注意什么？

　　對于很多做廣告的女孩而言，熬夜似乎已經(jīng)成為了家常便飯。雖然，大家也都知道熬夜對于肌膚的傷害，但是，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因別無選擇。不過，在無法抗拒熬夜時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的肌膚，讓熬夜對肌膚的傷害降低到最低點(diǎn)。

　　一、 重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　晚餐包括：

　　富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　晚餐應(yīng)杜絕：

　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。