寶寶上火怎么辦 寶寶上火吃什么蔬菜水果好

寶寶上火怎么辦  寶寶上火吃什么蔬菜水果好

寶寶上火不知道多大，多喝水，多吃水果蔬菜，如梨，柚子，蘋果等。飲食清淡為主，也可以適當給寶寶補充一些下火的,如每伴清火寶，伊威清涼伴侶，吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火。

一、首先要多喝水 這個很重要

二、寶寶上火吃的水果有:柚子、荔枝、棗子、蘋果、香蕉
吃的時候可以輔佐適當?shù)囊恍┓涿?，不要吃過多甜辣的食物

三、寶寶上火飲食方面

容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。這是不行的，一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；少吃桂圓、荔枝等熱性水果。食物中應盡量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒等等。

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四、寶寶上火生活中應注意哪些方面？

1、保證寶寶睡眠充足，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整。

2、秋冬季節(jié)天氣干燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，保證每天至少在8杯以上。

3、培養(yǎng)孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。

4、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢。

5、平時多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、荔枝。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

6、讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習慣。每日定時排便1-2次。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內毒素的排出。因此，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥面包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。

7、根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

8、家長不要想當然地給寶寶食用各種補品，以免燥熱生火。

9、對于剛出生不久的寶寶，最好給予母乳喂養(yǎng)，并保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養(yǎng)物質，又不“上火”。