孕婦便秘吃什么最好

 　　孕期準媽媽很可能會遭遇便秘的困擾，有沒有預(yù)防和改善便秘的方法，讓準媽媽度過一個通暢的孕期呢?懷孕便秘吃什么最好，在此我們來看看有關(guān)孕婦便秘的解決辦法有很多準媽媽們的經(jīng)驗介紹給大家：

　　孕婦便秘的原因：

　　①膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導致不能正常排便。

　?、谠袐D內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　③孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　?、茉衅诨顒訙p少，影響結(jié)腸的蠕動。

　?、菰袐D可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

　　孕婦便秘的危害：

　?、倌c道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發(fā)生。

　　②便秘與乳腺癌的關(guān)系

　　研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。

　　長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

　　③妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

　?、鼙忝貒乐卣呖蓪е履c梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

　?、萦绊懛置?。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

　?、迯拿廊輰W角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　?、呒S便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

　　孕婦便秘吃什么：

　?、俑纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水

　?、陴B(yǎng)成定時排便的習慣，如早飯后

　?、圻m宜運動鍛煉

　?、鼙３稚硇挠淇?/p>

　?、莺侠硎褂镁彏a劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行服用。

　　⑥、喝蜜水。

　　⑦、吃些無花果、梅脯等。

　　⑧、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

　　為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

　?、佟⑦M食不可過精，多吃富含纖維的食物。

　?、?、養(yǎng)成定時大便的習慣。

　　③、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

　　孕婦便秘藥物選擇標準

　　①天然無毒、有效成分準確定量

　?、诓桓篂a，軟便

　　③安全可靠、無不良反應(yīng)、無依賴性

　?、軆r格合理、適宜家庭備用

　　⑤對子宮無刺激性，不產(chǎn)生致畸、致突變作用

　?、薏灰饗雰焊篂a及其他不良反應(yīng)

　　⑦安全性高，耐受性好

　?、嘌a充膳食纖維，增強腸道動力，能夠重建規(guī)律的排便習慣