魚肝油要怎么吃才能更好的吸收

　　在兒保門診里，不少家長急于詢問：孩子每天服用小兒維生素片，久而久之會不會也有問題?其實小劑量地補充微量營養(yǎng)素并不會出現(xiàn)問題;如果家長給孩子過量補充，如又吃多種維生素，又吃含有維生素D強化的鈣劑，再吃魚肝油，反復“疊加”后，就要當心維生素超標。相對于成人，兒童多服脂溶性的維生素A和維生素D更容易“中毒”。

　　現(xiàn)象一：魚肝油、維生素“疊加”吃

　　一個孩子在家的補品可以堆成小山，從魚肝油、各種強化鈣劑，到各種維生素片……除了每天在家吃，就連上幼兒園、去春游，家長也把這些補品帶到學校里，讓老師中午休息時給孩子服用。

　　不少家長總認為，多吃點、多補點，對孩子健康總有好處。在醫(yī)生的指導下，適量地服用一、兩種保健品可能沒問題，但將各種保健品都混在一起亂吃，如果吃得太多，可能引起營養(yǎng)素“疊加”，其中有的營養(yǎng)素的量可能超過需要的標準，出現(xiàn)隱患。

　　現(xiàn)象二：成人補品兒童減半服

　　大人的補品孩子也能吃?記者發(fā)現(xiàn)，一些家長盲目以為大人吃的保健品，孩子也能吃。每次自己服用時，也不忘記“好心”地給孩子分一半。比如：一粒維生素片扳開一半，給孩子服用，還自以為：減少一半的劑量就是兒童的服用量。

　　成人保健品與孩子混用，這絕不可取。給兒童服用維生素片等保健品，最好選用兒童的專用型，不可與成人的混用。畢竟，在兒童體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素的劑量和種類，與成人的并不完全相同。

　　現(xiàn)象三：孩子每月補品花費500元

　　一個才5歲的孩子，家長為他每個月安排的保健品花費高達500多元，甚至超過一位普通老人的保健品花費……據(jù)醫(yī)生透露，如今在兒保門診中，一位普通的孩子每天服用一二種保健品一點也不稀奇，每天服用三四種、甚至五六種保健品的孩子不在少數(shù)。

　　記者發(fā)現(xiàn)，一些總擔心孩子營養(yǎng)不良的家長甚至還把成人的進補食品給孩子服用，像西洋參、冬蟲夏草、蜂皇漿等以往只有老人才服的補品，如今都成為孩子的進補品。

　　從專業(yè)角度而言，兒童太早吃補品，對其并不利，家長不要盲信廣告。兒童過早服用蜂皇漿還可能引發(fā)性早熟。

　　【專家說法】幼兒可適當補充維生素

　　由于兒童食物在烹飪時，往往時間長，煮得比較爛、熟。因此，在烹飪過程中，其中的維生素就容易流失。此外，兒童多數(shù)不愛吃蔬菜，維生素缺乏等現(xiàn)象可能存在。

　　如果陽光不足，適當補充維生素D，還是需要的;此外，像低體重的早產(chǎn)兒、未及時添加輔食的幼兒、有慢性腹瀉的幼兒等，也可能存在維生素A缺乏?？稍谡７秶鷥?nèi)攝入，但不要超過可耐受的最大攝入量。