新生兒寶寶正常睡眠時間應該是多少？

　　1個月寶寶睡眠時間多少正常?新生兒一天睡眠時間平均在15個小時，一般不少于12個小時。如果寶寶睡眠是間不好或太少的話，您可試用以下方法：

　　1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境

　　●避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡。

　　●室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。

　　●應關燈睡眠，避免強烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過硬的床可使孩子睡不踏實。

　　●選可調節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。

　　2、培養(yǎng)按時睡眠習慣

　　●孩子的氣質與睡眠有密切關系。有些孩子睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，又在早上一個固定的時間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。

　　●有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，采取針對性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使孩子也不肯上床睡眠。

　　●有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過于興奮，不愿意上床睡覺。應當注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現，最好在他們剛一發(fā)困時就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時入睡的習慣。

　　●一旦建立了按時入睡的習慣，就不要因為一些小事，輕易破壞建立起來的睡眠規(guī)律。

　　3、做好睡前準備

　　●做好入睡前準備，使他們意識到“我應該睡覺了”。這些準備活動對每個孩子都不一樣，有的孩子喜歡在睡前洗個熱水澡，使全身放松、舒適，然后換上舒適、寬松的睡衣，那么父母就一定要這樣去做。給小嬰兒換上干凈尿布，放入睡袋中，避免踢掉被子受涼，且也會讓他們感到很舒服。寒冷冬天不能每天洗澡時，可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等。

　　●不要讓孩子睡眠中感到饑餓，睡前喂點牛奶、酸奶、小零食等，較大的孩子可在碗餐時吃一些固體食物，如干飯、稠一點的面條、蛋炒飯等。但也不要過飽，否則同樣會使孩子睡不沉。

　　●不要讓孩子精神太興奮，如睡前逗引、看刺激性的電視節(jié)目、講刺激性故事、玩太興奮游戲等。可經常在入睡前播放一些輕松、優(yōu)雅的音樂，形成睡眠條件反射，使孩子一聽到音樂就有了睡覺意識。

　　4、做好睡眠中的護理

　　●從孩子的身心需求來說，最好讓他們與父母同睡一床，有些孩子在身心健康方面依賴于父母與他們的身體密切接觸。研究表明，一直被親近、摟抱的新生兒，比那些總是被放在床上的孩子乖巧、哭鬧少。

　　●睡眠過程是一個淺睡和熟睡交替的過程。在淺睡眠的過程中，各種原因如聲音、房間過冷、過熱或饑餓、大小便等，都可能會使孩子頻繁翻身、哭鬧，但這不一定是疾病引起，只要稍微拍拍或摟緊，使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我，內心有了安全感，減輕恐懼心理，就會很快入睡，父母不必過多擔心。

　　●一些孩子在夜間哭鬧，是饑餓、大小便或身體冷暖不適等原因引起，父母應當及時發(fā)現，并做出適當的處理。