如何幫寶寶去除秋季肝火

 　　秋天天氣干燥，人比較容易上火，小孩也不例外。在秋天寶寶很容易便秘等等，媽媽要注意適當(dāng)給寶寶喝多點(diǎn)水，還要注意去肝火。那么如何幫寶寶去除秋季肝火呢?下面一起來看看吧。

　　如何幫寶寶去除秋季肝火

　　秋季是萬物收獲的季節(jié)，人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期。蟄伏了一冬的能量需要依靠秋季肝氣的升發(fā)到達(dá)身體的各個(gè)需要部位，所以中醫(yī)通常強(qiáng)調(diào)秋季需要養(yǎng)肝。而寶寶也不例外，秋天氣候干燥，晝夜溫差大，容易引起寶寶體內(nèi)郁熱而升肝火，此時(shí)可適當(dāng)搭配清熱潤(rùn)肝的食物。

　　1、陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

　　寶寶秋季飲食以平補(bǔ)為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應(yīng)該占整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上，如果能夠達(dá)到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物，盡量挪到上午7至11點(diǎn)食用，如 春季 應(yīng)季的蔬菜、水果等?！　?/p>

 　　2、寶寶秋季的飲食調(diào)理

　　另外，早秋應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

　　秋季尤其要注意調(diào)節(jié)寶寶的情緒，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法，時(shí)間最好在上午7至11點(diǎn)進(jìn)行。

　　3、每天練練拍手法

　　具體方法是，可以聽有節(jié)奏的音樂的同時(shí)讓孩子練習(xí)拍手，空心掌和實(shí)掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1—3歲的孩子為100下，3—6歲200下。 幼兒 力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來，帶動(dòng)肝氣游走全身，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5—7點(diǎn)起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動(dòng)全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

　　肝氣郁積導(dǎo)致的 睡眠 問題、長(zhǎng)斑點(diǎn)、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對(duì)心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長(zhǎng)期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達(dá)、抗壓能力強(qiáng)。

　　以上為大家介紹的，如何幫寶寶去除秋季肝火?希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>