寶寶吃鹽過多的危害 影響發(fā)育導(dǎo)致感冒

 　　人每天都會(huì)吃鹽，人的生命離不開鹽，但小寶寶如果吃鹽過多的話，對(duì)身體的傷害是很大的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃鹽過多的危害 影響發(fā)育導(dǎo)致感冒”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶吃鹽過多的危害有哪些

　　1、智力發(fā)育會(huì)受阻

　　寶寶鹽分?jǐn)z入過多會(huì)影響其體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

　　2、影響心臟和腎臟

　　我們知道寶寶的各個(gè)器官都沒有發(fā)育完善，鈉的吸收主要在小腸，因此糞便中排出的鈉很少，正常情況下，每日攝入的鈉只有小部分是身體所需，大部分通過腎臟從尿排出，因此，如果攝入過多的鈉對(duì)寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的，嚴(yán)重可能引起腎衰竭。

　　3、影響骨骼的發(fā)育

　　鈉攝入過多，在腎小管重吸收中，過多的鈉離子與鈣離子競(jìng)爭(zhēng)，從而加大鈣的排泄量。同時(shí)，鈉鹽還會(huì)刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。

　　4、易患呼吸道疾病

　　高鹽飲食可導(dǎo)致口腔唾液分泌減少，細(xì)菌。病毒在口腔和咽部的存活幾率大大增加，同時(shí)由于食鹽中的鈉具有較高的滲透性，會(huì)影響口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御能力，當(dāng)免疫力降低時(shí)，病毒等病原微生物就會(huì)乘虛而入。

　　5、血壓可能會(huì)升高

　　攝入過多的鈉會(huì)引起水潴留，增加對(duì)各個(gè)器官和血管的負(fù)擔(dān)。鈉有吸收水分的作用，據(jù)研究每吃1克食鹽，可以吸收200—300毫升水分。鈉攝入越多，體內(nèi)潴留的水分就越多，血容量增加血管的阻力就增大，因此血壓就越高。

　　6、重口味飲食習(xí)慣

　　寶寶一但養(yǎng)成重口味的習(xí)慣便很難糾正，為今后的健康埋下很大的隱患，如高血壓、冠心病、糖尿病、腦卒中、腎臟疾病等發(fā)生幾率都會(huì)高于普通人群。

　　7、使寶寶容易感冒

　　過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細(xì)菌和病毒存在于上呼吸道。高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細(xì)菌，使病菌乘機(jī)興風(fēng)作浪，引起上呼吸道感寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。

　　接著一起來了解下給寶寶吃鹽有什么需要注意的

　　1、全家多吃清淡飲食

　　家長(zhǎng)的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會(huì)增多。據(jù)了解，目前我國(guó)家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)。家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。

　　2、“餐時(shí)加鹽”

　　如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會(huì)有味道。

　　3、特殊情況鹽量略增加

　　寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

　　4、少吃腌制食品

　　南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應(yīng)該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應(yīng)該盡量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為咸香味，可適當(dāng)改善口味，用甜、酸味代替咸味。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃鹽過多的危害 影響發(fā)育導(dǎo)致感冒”的分享，希望對(duì)你有幫助。