一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯

　　海鮮集營養(yǎng)美味于一體，一直都受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯”，一起來看下吧!

　　對蝦

　　1、推薦理由：

　　營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟易消化

　　2、營養(yǎng)價值：

　　對蝦中含有豐富的鈣、鎂、磷，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，有補(bǔ)益功效;對蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高，有清除自由基，提高免疫力的作用。

一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　三文魚

　　1、推薦理由：

　　營養(yǎng)豐富，很少含污染物

　　2、營養(yǎng)價值：

　　三文魚營養(yǎng)豐富，很少含有污染物。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，1份約85克的野生三文魚含1210毫克Ω-3脂肪酸，是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì);另外還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑，可以清除自由基，提高寶寶免疫力。

　　3、食用方法：

　　建議清蒸。蒸熟之后，媽媽搗爛成泥喂給寶寶吃，一周不超過2次。

　　牡蠣

　　1、推薦理由：

　　Ω-3脂肪酸和鐵含量相對較高

　　2、營養(yǎng)價值：

　　1份85克的養(yǎng)殖牡蠣含有超過300毫克的Ω-3脂肪酸和約為1/3日推薦量的鐵。牡蠣中含有糖原，?；撬?，10種必需的氨基酸，維生素A、B1、B2、D，無機(jī)質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的含量最高的海洋物種之一，經(jīng)常食用非常有利于寶寶的生長發(fā)育。

　　3、食用方法：

　　可以給寶寶做牡蠣湯。將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，再加適量清水，用中火煨成濃湯，開鍋時加少量調(diào)料即可。

　　野生沙丁魚

　　1、推薦理由：

　　Ω-3脂肪酸含量超高，還含有豐富的VD

　　2、營養(yǎng)價值：

　　沙丁魚是價格便宜、營養(yǎng)豐富的超級食物。一份85克的沙丁魚含Ω-3脂肪酸1950毫克，大大超過三文魚和金槍魚。另外，野生沙丁魚還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，經(jīng)常食用，有利于寶寶的身體發(fā)育。

　　3、食用方法：

　　建議蒸食。需要提醒的是，沙丁魚有刺，入鍋前先把沙丁魚的肉剃下來，然后蒸，蒸熟了之后，可以用筷子搗碎，小刺就會出來了。

　　以上主要介紹了一歲寶寶吃啥海鮮好，你了解了嗎?接著一起來了解下哪些魚適合孩子吃

　　根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，推薦寶媽給寶寶準(zhǔn)備符合以下條件的魚類：污染風(fēng)險(xiǎn)較低，魚刺較少，容易買到。像三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚等都適合給寶寶食用。此外，還有一些海水魚也可以給寶寶吃，比如銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等，而桂魚、昂刺魚等淡水魚也不錯。

　　以上就是關(guān)于：“一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯”的分享，希望對你有幫助。

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