孩子吃什么長得高？媽媽必知的兒童長高食譜大(8)

　　1、黃豆泡制一天后，打成豆?jié){，豆渣擠掉水分備用

　　2、雞蛋打散，小蔥切末

　　3、豆渣、面粉、雞蛋、鹽、黑胡椒碎、大蒜粉、小蔥拌勻

　　4、平底鍋放少許油燒熱，卻一玉米團(tuán)在掌心揉成球狀再壓成圓形，放入鍋中煎

　　5、兩面煎熟即可
蛤蜊蒸蛋湯

　　配　　料：

　　材料：雞蛋2個(gè)、蛤蜊10粒、草菇2個(gè)、銀杏4個(gè)

　　調(diào)味料：鹽、雞精各1/2小匙、水1杯 、高湯1杯、鹽、雞精各1/3小匙、香油1/2小匙

　　操　　作：

　　1、 銀杏、草菇分別洗凈；蛤蜊泡水吐沙，以刀剖開殼。

　　2、 雞蛋打入蒸鍋中攪勻，放入A料拌勻，加入其他材料，移入蒸鍋中小火蒸約15-20分鐘，取出。

　　3、 鍋中倒B料煮開，淋上C料，盛入蒸蛋碗中即可
煎雞蛋卷兒
第一步：3只雞蛋打入碗里，按照每一只雞蛋加1/2小匙糖一小捏鹽的標(biāo)準(zhǔn)來放調(diào)料，這里我用了3只雞蛋，所以呢，就加了3個(gè)1/2小匙糖和三小捏鹽，然后，打散。

　　第二步：準(zhǔn)備一個(gè)平底不粘鍋，有我用的這種方形的鍋?zhàn)詈?，要是沒有的話，普通的圓形鍋也行，中火加熱，然后，倒上一點(diǎn)油，晃動(dòng)鍋?zhàn)邮瑰伒锥颊瓷嫌停ɑ蛘哂苗P子來把油抹勻一層也行）

　　第三步：把打散的蛋液，倒入1/4在鍋里。

　　第四步：晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使得鍋底鋪滿蛋液。

　　第五步：鍋里的蛋液表面將凝未凝的時(shí)候，用一雙筷子，從鍋?zhàn)拥捻敹碎_始，朝著自己胸前的方向，把蛋皮卷起來，成一個(gè)圓柱形。

　　第六步：把卷好的蛋卷用筷子推向鍋?zhàn)拥捻敹?，然后，把碗里的蛋液再倒入鍋里（比第一次倒入的要稍微少一些），然后，還是晃動(dòng)鍋?zhàn)樱尩耙轰仢M空出來的鍋底。

　　第七步：然后，再用筷子把蛋卷從鍋?zhàn)拥捻敹碎_始，朝著自己胸前的方向卷，卷起來之后，再推向鍋?zhàn)拥捻敹?，再倒入一些蛋液，再鋪滿鍋底，再卷起…… 嗯，其實(shí)，也就是說，在這一步，就一直重復(fù)剛剛說過的第五步和第六步的動(dòng)作，直到最后把所有的蛋液都用完，蛋卷也卷成了一個(gè)大大的卷子為止。

　　第八步：把煎好的蛋卷放到切熟食的案板上。

　　第九步：切成小段，擺盤就好啦。很簡單是不是？千萬別被我寫的這么多步驟和步驟圖嚇到了，其實(shí)仔細(xì)想想，就是重復(fù)“倒入蛋液卷起來倒入蛋液卷起來”的步驟而已。

　　注：

　　1）關(guān)于調(diào)蛋液的調(diào)料，可以自己發(fā)揮，比如，我這里說的這個(gè)，是做成比較甜但是又帶點(diǎn)咸的口味了，要是不喜歡甜的的話，也可以多加鹽，或者可以不加鹽加醬油，或者，想做得“豪華”一點(diǎn)的話，可以放點(diǎn)蝦米碎啦，或者小銀魚啦之類的東西。

　　2）關(guān)于鍋?zhàn)?，用不粘的平底鍋才好操作。因?yàn)?，從頭到尾，只在最開始的時(shí)候放了一點(diǎn)點(diǎn)的油，之后都不再放油了。

　　3）關(guān)于火候，建議一直中火，可以很從容地卷。

　　4）卷的時(shí)候，不要等頂部的蛋液全都凝固了才卷，那樣的話，成品會(huì)比較不夠柔軟。

　　5）開始卷的時(shí)候，或許會(huì)有卷破了的地方，不要緊，別灰心，反正，之后還要一層層地卷的，最后都包起來，破的地方就都看不見啦