5歲寶寶食譜推薦 助消化的美味水果拼盤

　　香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A、維生素C等，另外，香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、鎮(zhèn)定安眠、抗憂郁、助消化和滋補等功效。下面是6歲寶寶食譜推薦，來看看美味的水果拼盤吧!

　　5歲寶寶食譜推薦：拔絲香蕉

　　營養(yǎng)小提示：

　　香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A、維生素C等，另外，香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、鎮(zhèn)定安眠、抗憂郁、助消化和滋補等功效。

　　原料:

　　香蕉，雞蛋清，玉米粉，面粉。

　　調(diào)料:

　　油、糖適量。

　　做法:

　　1. 將香蕉剝皮切成塊，滾上一層面粉。

　　2. 將雞蛋清倒入玉米粉中，攪拌成糊。

　　3. 炒鍋內(nèi)倒油，燒至6～7成熱時，將裹好面粉的香蕉，再裹上一層蛋清糊，逐一放入油中浸炸。炸到淺黃色后，撈出控凈油。

　　4. 鍋中留底油，放入白糖，炒至金黃色，大泡變小泡，待糖顏色變深，可以拔絲時，倒入香蕉塊，快速顛翻均勻，盛入擦了一層油的盤中即可。

　　5歲寶寶食譜推薦：水果拌酸奶

　　營養(yǎng)小提示：

　　香蕉能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，可使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛;芒果維生素A含量高達3.8%，比杏還要多出1倍，維生素C的含量也超過桔子。

　　原料：

　　小芒果，香蕉。

　　調(diào)料：

　　酸奶，曲奇，葡萄干。

　　做法：

　　1. 香蕉切片;芒果去皮和核后切塊;曲奇餅干掰碎。

　　2. 將切好的水果放入碗中，將葡萄干和掰碎的曲奇撒到上面，拌入酸奶，即可食用。