寶寶怎樣補鈣 寶寶補鈣6個注意

　　與所有微量元素補充一樣，寶寶補鈣也要注意科學。為了幫助家長給寶寶合理補，父母會小編收集了寶寶補鈣的注意事項。補鈣并不是胡亂的補，也不是像有些家長那樣過分的對寶寶進行補鈣。

寶寶怎樣補鈣 寶寶補鈣6個注意

　　寶寶補鈣6個注意

　　補鈣產品中不能含鉛

　　食品中鉛的來源很多，包括爆米花、罐頭食品、飲水管道、土壤中的鉛、由空氣沉積到谷物中的鉛以及流入農田中的含鉛污水等。使用黃丹粉(PbO)加工松花 蛋，也會使松花蛋受鉛污染。寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。前鈣劑市場比較混 亂。人們在選擇鈣劑時，常常會為繽紛的廣告迷花眼。

　　眾多的鈣制劑和鈣強化食品，哪種為人體吸收率高 呢?這是商家大做文章之所在。受各種因素的影響，一般成年人對鈣的吸收率為20~40%。營養(yǎng)學家做的一個著名的人體鈣吸收實驗，結果證明：碳酸鈣、乳酸 鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣四者雖然在人體外溶解度不同，但在人體內吸收率基本相同。各商家打出的鈣吸收率試驗沒有一個是以人體為實驗對象。其過高的吸收率數(shù) 字，對于選用補鈣劑的人們來講，很可能是個失去大前提的毫無意義的招牌。

　　補鈣別光靠喝奶

　　不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養(yǎng)的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養(yǎng)攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

　　骨頭湯補鈣應加醋

　　頭湯內含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是蛋白質和脂肪。它做為物美價廉的一般食物，對人體健康是有益的，但單純靠喝骨頭湯則絕對達不到補鈣的目的。經檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。

　　中國傳統(tǒng)用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可 促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標?？傊?，食醋中的醋酸與骨鈣的反應均極不充分，大部份 的醋酸可能要么是已揮發(fā)，要么是殘留在湯中而未參與反應。在實驗室中，加醋加到難吃的程度，骨頭湯中的鈣依然很少。無論何種加工方式，不同來源骨頭湯中鈣 的溶出濃度均較低，明顯低于牛奶的含鈣濃度(約80～120毫克/ 100毫升)。因此，用骨頭湯(加醋或不加醋)補鈣是無效的措施。

　　補鈣不是越多越好

　　根據中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫 克，1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發(fā)生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫(yī)生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

　　減少食物因素對補鈣的影響

　　由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物 的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當?shù)牡鞍踪|，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于寶 寶補鈣有一定促進作用。

　　不要空腹服用鈣片

　　不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服 鈣也有利于鈣的吸收。如果您每天空腹時服用鈣片，那么建議您在中晚餐時服用鈣片，以減少腎結石的發(fā)生。著名藥物學家孫忠實日前指出，由于食物中(如菠菜) 含有一定量的草酸，與同時服用的鈣補充劑中的鈣相結合形成草酸鈣，排泄出體外，從而減少了腎結石的發(fā)生。

　　注意事項

　　以上所述注意皆是科學補鈣的一些知識，爸媽給孩子補鈣不可急于求成，也不可過度補鈣，這兩個都是父母們經常忽略的兩個問題。