四個月嬰兒輔食食譜 四個月寶寶飲食

　　四個月嬰兒吃什么好，以下是四個月嬰兒輔食食譜介紹，一起來看看吧。

　　四個月嬰兒輔食食譜

　　鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個，溫開水適量。

　　做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

　　小米粥

　　材料：小米、水，比例為(1:10)。

　　做法： 小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

　　營養(yǎng)提示： 小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

　　10倍粥

　　材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。

　　做法：①大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再燜10分鐘。②米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。③這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。