如何添加輔食 嬰兒輔食黑名單介紹

　　如何添加輔食?

　　很多家長很早就給寶寶添加輔食，其實這是不對的，過早添加輔食，雖然補充了一些母乳外的能量和營養(yǎng)素，但會使嬰兒的母乳攝入量迅速降低，導致總的能量和營養(yǎng)素攝入明顯減少，甚至會導致過早斷奶。而且輔食添加的食物也是有限制的。

　　下面，我們就來看看嬰兒輔食黑名單介紹。

　　輔食添加注意事項

　　給寶寶添加輔食應注意以下幾點：

　　一、品種要逐個增加：輔食要逐個品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異常或有過敏現(xiàn)象，應暫停這種食品，待恢復正常后，再酌情由少量添加。不能同時增加數(shù)種輔食。

　　二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

　　三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食。

　　四、不要強迫喂哺：當寶寶不適應添加的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

　　五、患病或酷暑時應暫緩添加：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

　　六、添加輔食后要注意觀察及調整：添加輔食后應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時予以調整。

　　在添加輔食的過程中常常容易出現(xiàn)兩種情況：一是急于求成，媽媽希望寶寶身體強壯，不顧及寶寶的消化能力，盲目的添加輔食，結果造成寶寶消化不良甚至厭食;另一種是媽媽對輔食添加不夠重視，認為自己的奶水充足，添加輔食太麻煩，8-9個月的寶寶還只喂母乳，這樣很容易發(fā)生寶寶貧血和佝僂病，也為今后的斷奶增加了困難。所以媽媽們應了解為寶寶添加輔食的意義，學會科學的添加輔食，對輔食添加過程中出現(xiàn)問題的寶寶，可合理補充必需的營養(yǎng)素。

　　輔食添加誤區(qū)

　　嬰兒輔食正確的添加順序應該是谷類、蔬菜、水果、動物性食物(蛋、禽類、畜肉)。”根據(jù)嬰兒的胃腸特點，第一次添加乳類以外的食物應易于消化吸收。建議家長將強化了營養(yǎng)素的谷類作為第一次輔食添加的優(yōu)先選擇。

　　此外，具有強化功能的營養(yǎng)米粉和泥糊狀食品等，也可以作為嬰兒首次添加的輔食選擇。

　　過早加餐易使兒童肥胖

　　一些家長在寶寶不到四個月大的時候就開始給其加餐，但專家建議應避免在嬰兒4月齡前添加輔食。

　　過早添加輔食，雖然補充了一些母乳外的能量和營養(yǎng)素，但會使嬰兒的母乳攝入量迅速降低，導致總的能量和營養(yǎng)素攝入明顯減少，甚至會導致過早斷奶。最近還有研究顯示，過早添加輔食還是導致日后兒童肥胖的原因之一。

　　誤區(qū)1：三成家長給3個月以下寶寶喝果汁

　　專家建議：至少4個月以后再給寶寶添加果汁，純母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個月以后再喝果汁也不遲。

　　果汁中含糖量較高，過早添加果汁會影響寶寶早期奶量的攝入，尤其對母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，會減少吸吮次數(shù)，降低母親乳汁的分泌量。且果汁一般偏酸性，不利于胃腸道發(fā)育。

　　誤區(qū)2：半數(shù)家長給腹瀉寶寶減餐

　　專家建議：腹瀉期間和之后，應采取少量多次的方法繼續(xù)給寶寶正常進食，不能減少食物。這樣做既可保證嬰兒繼續(xù)發(fā)育，又能加速其腸功能的恢復。

　　誤區(qū)3：超半數(shù)家長給未滿8個月寶寶吃鹽

　　專家建議：8個月以前的寶寶輔食沒必要加食鹽。鹽吃得越多，患高血壓的風險性就越大。此外，大量的食鹽對嬰幼兒尚未成熟的腎臟來說是一種負擔。

　　誤區(qū)4：三成幼兒邊看電視邊吃飯

　　專家建議：寶寶在進食時看電視是不良習慣。過度的精力分散不利于胃腸的正常蠕動和消化液的分泌。對于生長發(fā)育中的孩子，吃飯是一件需要專心的事情。

　　誤區(qū)5：超半數(shù)寶寶2歲后仍由家長喂食

　　專家建議：孩子獨立吃飯的過程中會學到很多的其他東西：用小手抓面條，能感受面條的質地，有助于觸覺的發(fā)展;握住小勺往嘴里送食物，能練習手眼協(xié)調，體會動作與結果的直接關系。這會讓孩子感受到新奇與興奮，還有成就感。

　　寶寶輔食黑名單

　　在母乳喂哺4-6個月至1歲左右斷奶之間，是一個長達6-8個月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂于為寶寶們購買或自制各種各樣營養(yǎng)美味的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

　　主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養(yǎng)的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　葷食類

　　葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。