2歲寶寶該吃什么食物 這些美食就超不錯(cuò)

　　小寶寶年齡小，并不是所有東西都能吃，父母一定要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“2歲寶寶該吃什么食物 這些美食就超不錯(cuò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下2歲寶寶該吃什么食物：

　　燉湯

　　寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚(yú)肉片湯、藕片湯、雞湯、魚(yú)湯。寶寶1歲半至2歲后便可食用少量米飯了，但米飯性質(zhì)盡量柔軟容易咀嚼吞咽，不要放太多的調(diào)味料，盡量給寶寶食用味道較淡的食物。

　　玉米汁或玉米粥

　　性味甘、平、無(wú)毒。富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等物質(zhì)，能強(qiáng)身健體、益智補(bǔ)腦、生肌潤(rùn)膚、保護(hù)視力、開(kāi)胃消食、通腸利尿。寶寶不可直接食用玉米，必須將玉米榨汁，在溫?zé)岬臓顟B(tài)下喂給他吃。

　　紅蘿卜汁

　　性味平，甘。富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，能健脾益胃、預(yù)防感冒、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃消食、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身體免疫能力。寶寶食用胡蘿卜汁可以使皮膚紅潤(rùn)，保持皮膚健康狀態(tài)，促進(jìn)代謝能力。

　　溫牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質(zhì)，補(bǔ)肺養(yǎng)胃、白澤肌膚、強(qiáng)健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、益智補(bǔ)腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱，最好不要讓他飲用冷牛奶。因?yàn)榕Ｄ梯^甜，容易在空氣中生成細(xì)菌。

　　營(yíng)養(yǎng)麥片

　　麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質(zhì)，能健脾益胃、強(qiáng)健體質(zhì)、安神養(yǎng)心、潤(rùn)肺通腸、促進(jìn)新陳代謝。寶寶適合食用麥片，但不可多食。吃多了會(huì)引起胃脹，造成腸胃不適，不易消化吸收，身體容易發(fā)熱出汗。寶寶食用麥片，一天小半杯即可。

　　豆腐花

　　豆腐花是黃豆經(jīng)過(guò)各項(xiàng)措施制成的食品。黃豆性溫屬于堿性豆質(zhì)食品，具有開(kāi)胃消食、清腸潤(rùn)肺、抗菌消炎、健胃養(yǎng)胃等功效。寶寶食用豆腐花，不要放太多糖，需要將豆腐花攪拌打碎再喂給他食用。

　　軟炸蔬菜

　　材料：白菜1片，芹菜1段、胡蘿卜1段，柿子椒1個(gè)，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，調(diào)料少許。

　　做法：

　　(1)將蔬菜洗凈，分別切成小片。

　　(2)油倒入鍋內(nèi)加熱，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油鍋內(nèi)，小火炸黃。

　　(3)將炸黃的蔬菜放入盤(pán)中，用一小碟放鹽作為調(diào)味。

　　火腿土豆泥

　　材料：土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。

　　做法：

　　(1)土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過(guò)冷。

　　(2)土豆置入大碗內(nèi)，灑入半湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆做成泥狀。

　　(3)火腿切成片，再切成條，最后切成小丁待用。

　　(4)燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。

　　(5)倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。

　　以上主要介紹了2歲寶寶該吃什么食物，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下2歲寶寶飲食有什么需要注意的。

　　宜少吃多餐

　　一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點(diǎn)心，但要注意兩點(diǎn)，一是點(diǎn)心要適量，不宜過(guò)多;二是食用點(diǎn)心的時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲。

　　適量攝入蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，因此家長(zhǎng)要注意給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。而肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，家長(zhǎng)可以用這些食物飩湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來(lái)給寶寶食用。

　　以上就是關(guān)于：“2歲寶寶該吃什么食物 這些美食就超不錯(cuò)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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