哪些飲食習(xí)慣影響孩子健康

　　寶寶之所以可愛(ài)，是因?yàn)樗亲约旱淖钣H愛(ài)的寶寶，所以無(wú)論他做什么都那么可愛(ài)，也正是因?yàn)樗目蓯?ài)，大人們會(huì)不自覺(jué)地全方位地滿足寶寶的要求，在這個(gè)過(guò)程中很多寶寶就有了一些不好的習(xí)慣，特別是在吃這方面，以下幾個(gè)壞習(xí)慣家長(zhǎng)應(yīng)特別注意。

　　飽餐后馬上飲汽水

　　有的寶寶剛一吃過(guò)飯，馬上向媽媽要汽水喝，不給喝就鬧人。有時(shí)大人嫌煩，也就只好遷就他，但兒童的胃腸功能弱，若是大量喝，輕者引起胃脹痛，重者可能導(dǎo)致胃破裂。因?yàn)椋谶M(jìn)食后，胃黏膜會(huì)分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會(huì)與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，這時(shí)，胃已被食物完全裝滿，上下兩個(gè)通道口即噴門(mén)和幽門(mén)都被堵塞，因此二氧化碳?xì)怏w不容易出去，積聚在胃內(nèi)，所以胃感到脹痛，當(dāng)超過(guò)胃所能承受的能力時(shí)，就有可能發(fā)生胃破裂。一般來(lái)說(shuō)，這類(lèi)飲料宜在空腹或半空腹的情況下飲用。

　　少吃多餐才是好

　　有的父母總是想盡辦法讓寶寶多吃，生怕自己的寶寶長(zhǎng)得慢，而俗話說(shuō)：“飽食眾疾”，因?yàn)槭沁^(guò)多地進(jìn)食，不僅會(huì)使女孩初潮來(lái)得早，未來(lái)患乳腺癌的危險(xiǎn)大，還會(huì)為日后患高血壓埋下隱患。同時(shí)，使大量的血液存積在胃腸道以助消化，造成大腦缺血，缺氧而妨礙腦發(fā)育，由此降低智商。更為糟糕的是過(guò)于飽食還可誘發(fā)大腦中纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子分泌增多，使血管壁增厚而血管腔變小，供血因此減少而更加加劇大腦缺氧。據(jù)國(guó)外有關(guān)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大約30%-40%的老年性癡呆病人，與少年時(shí)進(jìn)食量過(guò)多有關(guān)。大腦細(xì)胞經(jīng)常缺血缺氧會(huì)導(dǎo)致腦組織逐漸退化、壞死，從而發(fā)生早衰。

　　喜歡吃油炸食品

　　油餅、油煎雞蛋，油炸雞腿和肉串等食品口感好，對(duì)寶寶有很大的誘惑力，十分受寶寶的歡迎。但是，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，偶爾吃一些尚無(wú)妨礙，可若是經(jīng)常吃就會(huì)對(duì)身體有很大害處。因這一類(lèi)食品在制作時(shí)，加入了含鋁的膨松劑，而鋁可沉積在腦組織，對(duì)腦細(xì)胞有損害作用;另外，高溫油炸時(shí)不僅可產(chǎn)生大量有致癌作用的毒性物質(zhì)，還使食物中含較多的過(guò)氧脂質(zhì)，它們都可使腦細(xì)胞早衰。

　　餐前、餐中或餐后飲水

　　有些寶寶平時(shí)不愿多喝水，而一到吃飯前，吃飯時(shí)，吃飯后就開(kāi)始要喝水，而且不讓他喝，他就覺(jué)得吃不進(jìn)，這是一種非常有害的壞毛病，因?yàn)閷?duì)食物的消化和吸收十分不利。人的胃腸等消化器官，到吃飯的時(shí)間會(huì)反射地分泌各種消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液。這些消化液會(huì)與食物的碎末混合在一起，使得營(yíng)養(yǎng)成分很容易被消化和吸收。但如果喝了水，就會(huì)沖淡和稀釋消化液，并使胃蛋白酶的活性減弱，從而影響食物的消化和吸收。

　　如果寶寶在飯前感到口渴，可先讓他喝一點(diǎn)開(kāi)水或熱湯，但一定不要很快就吃飯，過(guò)一會(huì)兒再吃。

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