孩子睡眠不足有什么影響 聽聽寶媽怎么說

　　寶寶小時候是長身體的關鍵時期，因為此時寶寶分泌的生長激素最為旺盛，而睡眠質量和睡眠時間則起決定性作用!那么，孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!

　　孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!

　　研究指出，孩子的生長激素是靠睡眠、營養(yǎng)以及鍛煉促進的!而睡眠占絕大數(shù)，所以孩子睡眠不好睡得不夠，很有可能有以下問題：

　　1、身體營養(yǎng)差，個子不高

　　孩子生長激素最旺盛的兩個時間段分別是21:00-1:00以及5:00-7:00，這個時間段必須進入深度睡眠才能促進生長激素大量分泌，從而讓孩子長得高大威猛，如果孩子睡得不夠，那就會直接影響生長激素的分泌，就會出現(xiàn)身高不高，而且體型也不太好哦!

　　2、傷害心臟

　　很多睡眠不足的孩子都會出現(xiàn)睡眠異常的現(xiàn)象，比如夜里經(jīng)常驚醒，早上起不來，整天還一副睡不夠的表情，還可能會出現(xiàn)食欲不振，沉悶疲勞，性格暴躁的現(xiàn)象，這多是睡眠不足引起的。

　　孩子之所以容易情緒暴躁，很大可能是因為睡眠不足引起的，想想大人都有因為睡不夠起床氣的時候，小孩子的情緒管理還未大人成熟，更容易出現(xiàn)情緒暴躁的場面!而孩子情緒越暴躁，心跳就會跟著上來，如果孩子長期長時間處于亢奮狀態(tài)，難免會對小小的心臟有大大的負擔，久而久之就會傷害孩子的心臟健康!

孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、體質差，易得病

　　孩子如果長期睡眠不足，身體會得不到該有的營養(yǎng)和休息，后期恢復和抵抗力的建設就會不達標，就很容易感染疾病。

　　寶媽們是怎么應對孩子睡眠不足的問題呢?

　　問題1：孩子不愿意早睡，更想和爸媽多玩一會兒。

　　寶媽1：在不影響孩子正常睡眠的前提下，這個小小的心意還是可以滿足孩子的哦!陪孩子玩一會兒，給孩子講講睡前故事，孩子會睡得更香!

　　問題2：家庭沒人也沒時間管孩子睡眠問題。

　　寶媽2：那這就是家庭成員都該反思的問題了，你不是國家領導人你也不是別人的爸媽，自己的孩子都不管，怎么管好其他的事其他的人?

　　問題3：孩子希望爸媽陪睡，但是爸媽玩手機的玩手機，用電腦的用電腦，自己顧自己的。

　　寶媽3：這邊建議先忙完自己的事情再考慮生孩子呢親!既然自己有自己的業(yè)務或者目標，那何不如先完成了再抽出空生孩子養(yǎng)孩子?

　　問題4：孩子睡前能吃東西嗎?

　　寶媽4：最好是少吃!特別是一些奶制品或者甜品，難消化的食品更不要在孩子睡前吃，一來會滋生細菌侵害孩子空腔健康，二來吃飽就睡不太好，又易胖又易睡不著!

　　問題5：白天少動，午睡又睡很久，晚上就不愛睡了。

　　寶媽5：針對問題解決，比如白天多動動，午睡限制時間，早上規(guī)定起床時間。

　　孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!孩子的睡眠問題一直都是成長中重中之重的問題之一，都應該引起每個父母的重視!不能因為自己工作或者其他原因就忽視了孩子睡眠的問題，不然會影響孩子一輩子的發(fā)育發(fā)展的!

　　推薦閱讀：寶寶吃什么有助于睡眠 吃這些食物有幫助

　　推薦閱讀：寶寶長高的方法有哪些 多曬太陽保證睡眠