懷孕前如何選擇最佳受孕時機

　　一個生命的孕育需要10個月，但是為準備懷上這個寶寶，肯定花費了父母雙方更多的精力。力求在達到優(yōu)身、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達，是每對父母的追求。

　　調整雙方身體、心理

　　懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。戒煙戒酒、慎用藥物、不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應”對身體的營養(yǎng)損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃 瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸 菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進行負有受孕使命的性交相當重要，丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

　　選擇最佳受孕時機

　　剛從體內排出的卵子，未受到外界條件的影響，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。因此，要在此時刻選擇受孕。這就需要我們學會測定好排卵日期，具體方法有兩種：

　　測定基礎體溫法測定排卵日：基礎體溫是人經(jīng)過6—8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4—36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降。

　　陰道粘液變化測定排卵日：

　　女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3—5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

　　運用避孕鏡檢測定排卵日：

　　每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現(xiàn)，說明你處在過渡期。這種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

　　最佳的身體狀態(tài)、最佳受孕時機，你如果都能把握住，那一個健康的寶寶將會在10月孕育后給你帶來無窮的快樂。