怎樣才能懷孕 懷孕的生理準(zhǔn)備

      怎樣才能懷孕？懷孕執(zhí)勤要做什么準(zhǔn)備，懷孕要做什么生理準(zhǔn)備呢？

　　1、懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。

　　2、孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。

　　3、孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

　　4、從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。

　　5、長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。

　　6、不要在疲勞時性交受孕。

　　7、過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　8、為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。

　　9、在準(zhǔn)備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

　　10、少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

　　11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。