做到這五點保你生個健康的寶寶

       想要生寶寶的媽媽都希望能生個健康的寶寶，生個健康的寶寶要做到什么呢？只要做到以下五點保你生個健健康康的寶寶。

　　一、選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡是25—29歲，男子的最佳受孕年齡是30—35歲。因為，這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長發(fā)育。

　　二、受孕時機要把關(guān)

　　選擇適宜的受孕時機與受精卵的質(zhì)量也有一定的關(guān)系。應(yīng)該經(jīng)過一段時間，雙方性生活能適應(yīng)，情感更深厚，并在男女雙方的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)處于最佳時機，能夠達到高度的協(xié)調(diào)一致時，播下愛情的種子最適宜。要避免在新婚、旅游、過于勞累、情緒不佳、飲酒過度等情況下受孕，以免影響受精卵形成的質(zhì)量。

　　三、懷孕期間要把關(guān)

　　在懷孕的280天中(約40周)，孕母是兩個生命寓于一體的特殊人物。孕母的身體健康、營養(yǎng)情況、接觸環(huán)境、精神狀態(tài)的好壞，都會給胎兒帶來良好的或不良的影響，使其生長發(fā)育和精神發(fā)育發(fā)生不同的變化。因此，這時期要從身體保健和心理保健兩方面把關(guān)：

　　四、加強營養(yǎng)

　　婦女在懷孕之后，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。

　　如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，可以為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)，與此同時，孕婦還可以適量地多去曬曬太陽，這樣就很有利于鈣的吸收，從而能有效地促進胎兒骨骼發(fā)育。

　　五、防病和合理用藥

　　孕期一定要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病，防止病毒感染非常重要。