如何懷孕知識大全 幫你順利懷上寶寶

 　　現(xiàn)在的很多家庭都是一個孩子，這并不代表著現(xiàn)在人都不喜歡小孩子，只是思想觀念有所改變，備孕期間的夫婦要怎樣才能快速的懷上寶寶呢?下面是如何懷孕知識大全，幫你順利懷上寶寶，快來看看吧!

　　如何懷孕知識大全介紹：

　　可以提高生育能力的食物：

　　富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　富含蛋白質(zhì)、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　石榴自古以來就被人們認為是生育的象征，其內(nèi)含有豐富的抗氧化物及多種維生素，還富含鋅元素。

　　大蒜中含有豐富的維生素A，B，C，也含有大量有益于身體健康的鋅和鉀。

　　竹筍中的葉酸可以預防出生缺陷，所以在懷孕前這是一個理想的食物選擇.

　　另外比起酸性環(huán)境，保持體內(nèi)處于堿性環(huán)境更有利于維持健康，提高生育能力。我們經(jīng)常在日常生活中攝入過多的酸性食物，如大量的動物蛋白、糖、脂肪、酒精、咖啡、人工添加劑如精煉碳水化合物等。有一種依靠高蛋白攝入的減肥方法(只吃肉，魚，雞蛋，乳類)對準備懷孕的女性是有害處的。

　　專家提醒：

　　最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經(jīng)濟和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。