懷孕知識大全介紹 過于清瘦的女性請注意

　　肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解，這是因為其體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕，這一點卻很少引起愛美女性的注意。下面是懷孕知識大全介紹，來看看吧!

　　問題1：不容易懷孕

　　肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解，這是因為其體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕，這一點卻很少引起愛美女性的注意。

　　脂肪是所有愛美女性的大敵，卻對身體的健康至關(guān)重要。適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。如果女性體重過低，可能會影響受孕的成功率。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期，女性才可能具備生殖能力，如果脂肪過度減少會造成不排卵或閉經(jīng)，受孕就會變得困難。太瘦的話，女性雌激素水平容易低下，月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵率也較低，因此難受孕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

　　小貼士:

　　健康的成年女性，其體內(nèi)脂肪的含量占全身體重的25%～30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

　　體重是否正常，可以參考體重指數(shù)(BMI)這個指標(biāo)。體重指數(shù)BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5，為低體重，即體型過瘦;BMI在18～24之間為健康體重。一般來說，懷孕前的體重指數(shù)在21或22比較合適。

　　問題2：妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高

　　過于纖瘦的孕媽媽因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。研究資料顯示過瘦的孕媽媽流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率均高于正常孕媽媽。

　　另外，還有些孕媽媽認(rèn)為懷孕時控制飲食，使胎兒小一些有利于順產(chǎn)，這種看法也是不正確的，首先孕媽媽的營養(yǎng)要保證胎兒的正常生長。孕媽媽過瘦在孕期容易發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的問題，如果不糾正可能影響到胎兒，使胎兒發(fā)育不良。

　　問題3：孕期生活更累

　　過瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個身體強(qiáng)壯的母親比一個弱不禁風(fēng)的母親更輕松，可能也更稱職。

　　問題4：分娩困難

　　孕媽媽如果太過纖瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，在分娩時就容易因為體力不支使產(chǎn)程延長。另外，有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，如果孕媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較長，忍受疼痛的耐受力比較弱。

　　拒絕骨感，從7點做起

　　如果你是過于纖瘦的女性，又準(zhǔn)備要孩子，那么你就要開始加強(qiáng)營養(yǎng)和堅持鍛煉了。

　　懷孕之前

　　1.改變飲食習(xí)慣

　　過瘦的女性在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。如果計劃懷孕，需要先改掉這個壞習(xí)慣。

　　2.配合適當(dāng)運動

　　其實，過瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時，也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當(dāng)運動，不僅能增加體重還能使身體更加健康，同時也能為將來的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。