卵子排除后能存活多久 提高卵子質(zhì)量有助受孕

　　胎兒的形成不能缺少卵子，卵子排除后才能與精子結(jié)合形成受精卵，備孕期的女性如果想要受孕，應(yīng)該卵子的排出情況，那么，卵子排出后能存活多久？下面就一起來看看以下相關(guān)介紹。

　　卵子排除后能存活多久

　　卵子排出后能存活多久?48小時壽命，24小時青春期。相比于精子2-3天的壽命，我們卵子壽命就短了，最長只有48小時壽命，在排出后24小時以內(nèi)受精能力最強(qiáng)。

　　備孕的準(zhǔn)爸媽如果想要受孕，最好在卵子排出之前開始造人，以便于精子先生不會錯過卵子小姐。因為卵子與精子相遇、結(jié)合都必須在卵子排出的48小時內(nèi)完成。如果卵子排出后因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時后死亡，從而導(dǎo)致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子發(fā)育不好，受孕幾率就大打折扣。

　　怎樣提高卵子質(zhì)量

　　1、經(jīng)期避免性生活：經(jīng)期性生活也會影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會因為產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。

　　2、多參加鍛煉：提高卵子質(zhì)量，注意適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

　　3、避免過度勞累：還需注意，提高卵子質(zhì)量，要避免過度疲勞，盡量避開那些嘈雜生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。

　　4、調(diào)整情緒：據(jù)研究，壓力過大時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種焦慮激素”，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

　　5、調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。

　　6、改善日常生活環(huán)境：汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

       以上是關(guān)于卵子排除后能存活多久 提高卵子質(zhì)量有助受孕的介紹。卵子排出后，有48小時壽命，從排卵那一刻算起，未來的24小時都是卵子的黃金時期，因此女性應(yīng)該抓住這一時期進(jìn)行受孕。