備孕期間吃什么促排卵 哪些食物幫助排卵

　　在排卵期，女性的受孕能力是很強(qiáng)的，因此，人們常常把握這段時(shí)間來(lái)受孕，但是，如果不少女性會(huì)出現(xiàn)排卵不好或者是無(wú)排卵的現(xiàn)象，然而，通過(guò)飲食調(diào)理能幫助排卵，那么，備孕期間吃什么促排卵？哪些食物幫助排卵？下面就來(lái)看看以下相關(guān)介紹。

　　備孕期間吃什么促排卵

　　1、大豆及豆制品

　　大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的 蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

　　黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　2、谷類(lèi)食物

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類(lèi)食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類(lèi)食物之外，還有像豆類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

　　3、富含維生素C的食物

　　維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想通過(guò)飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類(lèi)水果、深綠蔬菜等。

　　4、紅糖姜茶

　　紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開(kāi)，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

　　5、水魚(yú)湯

　　水魚(yú)湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準(zhǔn)備水魚(yú)(甲魚(yú))1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚(yú)表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

       以上是關(guān)于備孕期間吃什么促排卵 哪些食物幫助排卵的介紹。上述食物是通過(guò)調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。