卵子能存活多久 如何提高卵子質(zhì)量

　　卵子是受孕不能缺少的條件之一，那么，卵子能存活多久？如何提高卵子質(zhì)量？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       卵子能存活多久

　　卵子存活時(shí)間為1—2天，而其受精能力最強(qiáng)的時(shí)間在排卵后24小時(shí)內(nèi)，精子進(jìn)入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進(jìn)行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠(yuǎn)受孕機(jī)會(huì)越少。在排卵期前5天和后4天，共計(jì)大約10天左右時(shí)間屬于易受孕期，其他時(shí)間就是相對安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。

　　正常育齡婦女每個(gè)月在左側(cè)或右側(cè)卵巢中一般有一個(gè)卵子成熟并排出，當(dāng)卵子從卵泡中排出后，一般需要經(jīng)過8～10分鐘的時(shí)間，由輸卵管傘端將其攝入輸卵管腔內(nèi)，并到達(dá)輸卵管壺腹部與峽部的連接點(diǎn)，那么卵子就停留在這里，等候精子的光臨。一般受精發(fā)生在排卵后的12小時(shí)內(nèi)，整個(gè)受精過程約需24小時(shí)。

　　卵子的壽命與精子相比要短得多了，卵子的存活時(shí)間為12～24小時(shí)。進(jìn)入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時(shí)內(nèi)與精子相遇，精子和卵子就可以結(jié)合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時(shí)機(jī)，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經(jīng)中期即排卵前后的1～2天內(nèi)同房，才能有懷孕的可能。

　　如何提高卵子質(zhì)量

　　1、生活要規(guī)律

　　黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

　　2、情緒要良好

　　女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學(xué)會(huì)擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

　　3、性生活要健康

　　流產(chǎn)對卵子的損害極大，有些甚至?xí)辉校虼吮茉惺切詯蹠r(shí)不可少的。

　　經(jīng)期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會(huì)在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。

　　4、飲食要調(diào)節(jié)

　　一定要改變飲食，不僅時(shí)間上要規(guī)律，而且要多進(jìn)食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

　　5、抓住最佳年齡

　　25歲是卵子質(zhì)量極佳的時(shí)期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發(fā)的卵子健康問題。

　　6、生活環(huán)境少污染

　　卵子的質(zhì)量和環(huán)境有關(guān)，一旦環(huán)境出現(xiàn)問題，其活力受影響，尤其是染色體可能會(huì)出現(xiàn)突變，因此一定要保證自己接觸的環(huán)境干凈安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。

       以上就是關(guān)于卵子能存活多久 如何提高卵子質(zhì)量的介紹，精子和卵子的質(zhì)量決定了能否優(yōu)生優(yōu)育，所以備孕期間男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。