肥胖會(huì)導(dǎo)致不孕嗎 孕前肥胖怎么減

　　體重是衡量人體健康狀況的重要指標(biāo)，對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，體重過(guò)重有哪些不良影響呢？下面給大家介紹一下肥胖會(huì)導(dǎo)致不孕嗎，一起來(lái)看看吧！

       肥胖會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

　　孕前肥胖的婦女很容易導(dǎo)致妊娠上和醫(yī)療上的并發(fā)癥，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數(shù)超過(guò)四十二周、分娩時(shí)宮縮無(wú)力發(fā)生難產(chǎn)、須剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)增多。剖腹生產(chǎn)過(guò)程中，對(duì)肥胖的婦女常見(jiàn)的并發(fā)癥有較大量的出血、開(kāi)刀的時(shí)間延長(zhǎng)和增加術(shù)后感染的機(jī)率，尤其對(duì)非常肥胖的人而言(身體質(zhì)量指數(shù)大于40以上)，止痛性的麻醉藥物對(duì)其呼吸抑制是非常的敏感。

　　卵子周?chē)鸀槠涮峁B(yǎng)分的細(xì)胞中的一種蛋白質(zhì)是將肥胖和不孕聯(lián)系起來(lái)的關(guān)鍵，肥胖婦女之所以不易懷孕，是因?yàn)樗齻兣懦龅穆炎釉杏蔀榻】蹬咛サ目赡苄暂^小，女性超重則會(huì)影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發(fā)育，并且孕前女性如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果男女雙方都肥胖，那么他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。即使是男女雙方均超重，但還未達(dá)到肥胖的程度，他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。

　　孕前肥胖怎么減

　　做到飲食習(xí)慣健康、科學(xué)

　　在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚(yú)、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪所提供熱能的比例分別為60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。

　　每餐不過(guò)飽，七八成即可，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，特別挑選低脂食品，用小餐具進(jìn)食，增加滿(mǎn)足感，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好，可少食多餐完成每日計(jì)劃，可減少饑餓感，妊娠后不主張減肥。

　　要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉以中等或低等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，因?yàn)榧◇w氧耗增加，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)氧耗量仍比安靜時(shí)大，而且比劇烈運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　體重過(guò)輕也不好

　　現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕的身材，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系。如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。

　　而且，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。

       以上就是關(guān)于肥胖會(huì)導(dǎo)致不孕嗎 孕前肥胖怎么減的介紹，備孕期間體重過(guò)重或過(guò)輕都不好，所以備孕女性一定要注意哦。