排卵期吃什么助孕 五款食譜迎好孕

　　下面給大家介紹一下排卵期吃什么助孕，備孕期間，吃些助孕食物能夠幫助你快速懷孕哦，接下來一起看看哪些食物能夠幫助懷孕。

       排卵期吃什么助孕

　　1、含鋅豐富的食物：豆類食品一直就是比較好的，它含鋅量也比較高，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利于排卵。

　　2、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品：新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。

　　3、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，對增強(qiáng)性功能有一定作用，適當(dāng)食用能幫助女性排卵。

　　助孕食譜

　　1、花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　2、 胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

　　3、豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。

　　4、 鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

　　5、 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

       以上就是關(guān)于排卵期吃什么助孕 五款食譜迎好孕的介紹，想懷孕的女性不妨試試上述食譜哦。