宮寒要多吃什么好 怎么有效調(diào)理宮寒

　　有一部分女性身子虛弱，抵抗能力差，而且到了經(jīng)期會更加疲憊無力和痛經(jīng)頻發(fā)，這可能就是女性子宮寒冷的表現(xiàn)了，宮寒要多吃什么好?怎么有效調(diào)理宮寒?

　　宮寒要多吃什么好

　　1、要多吃具有補氣暖身效果的食物。

　　比如核桃、紅棗以及花生杏仁等，都有補氣暖身活血的作用，有宮寒困擾的女性平時可以多吃一些這種食物。也不用擔(dān)心身體會上火，因為宮寒是缺乏火氣的象征，多吃一些這些補火保暖也不會出現(xiàn)上火的情況。

　　2、在吃飯之前喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯水。

　　比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內(nèi)的熱量和能量，一定程度緩解宮寒的狀況。還可以在經(jīng)期來臨前開始喝紅糖水，能夠使女性將月經(jīng)排凈，還有活血、暖宮的效果。

　　3、多吃銀耳。

　　銀耳對女性有很好的滋補效果，能夠溫和的調(diào)理宮寒體格。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更佳。

　　另外宮寒女性應(yīng)該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，對于雪糕、冷飲等也不要多吃多飲。平時可以煲一些湯喝，尤其是姜糖水，有很好的預(yù)防宮寒的作用。

宮寒要多吃什么好（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　怎么有效調(diào)理宮寒

　　1、飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)角度上，女性體質(zhì)屬陰，貪涼的時候就很容易導(dǎo)致宮寒。所以女性平時要多吃一些具有補氣暖身活血作用的食物，比如核桃、紅棗、花生杏仁等。在月經(jīng)過后吃些阿膠、鹿角膠等補品也很有效果。

　　2、注意防寒保暖

　　大多數(shù)女性都是比較怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因為愛打扮而穿的過于單薄，這就會導(dǎo)致宮寒。所以女性應(yīng)該做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意保暖，空調(diào)溫度不要調(diào)的過低。平時也不要直接坐在地上、涼席等處。

　　3、步伐加速行走

　　宮寒的女性可以通過步伐加速行走來調(diào)理身體機能，可以有效的提升女性的血液循環(huán)，尤其是對促進子宮的血液循環(huán)量很有效果。

　　還有的女性為了減肥而忽略健康，正確的減肥是應(yīng)該有一個循序漸進的過程，如果身體瘦的太快，就很可能會危害到身體的健康，比如過度節(jié)食，就很可能會引發(fā)宮寒。

　　宮寒要多吃什么好?怎么有效調(diào)理宮寒?宮寒是女性常見婦科疾病之一，這也是對女性相當(dāng)不好的，很容易影響女性身體機能和生理健康的一種疾病，所以各位女性朋友們要重視起來哦!

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