唐嫣高齡懷孕秘籍 高齡孕婦要注意什么問題

　　前不久唐嫣和羅晉兩位明星在微博上高調(diào)宣布懷孕喜訊，唐嫣是氣質(zhì)美人，作為中國四小花中目前比較高齡懷孕的孕婦，她要注意的事情可更多哦!唐嫣高齡懷孕秘籍 高齡孕婦要注意什么問題?

　　唐嫣高齡懷孕秘籍

　　因人而異每個(gè)人都有最佳的懷孕年紀(jì)，一般情況下，女性在24-30歲之間懷孕為最佳懷孕年紀(jì)，而唐嫣今年已經(jīng)是35歲，屬于高齡孕婦!高齡婦女其實(shí)不是那么容易懷孕的!那么高齡婦女怎樣備孕最易懷孕呢?

　　1.做好孕前體檢

　　不要輕視體檢，無論什么年紀(jì)備孕前，都要進(jìn)行孕前體檢，體檢可以減少孩子先天缺陷的發(fā)生概率。

　　2.調(diào)理身體

　　很多姐妹們都有月經(jīng)不調(diào)的情況，有些是月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律或者內(nèi)分泌失調(diào)，有些是月經(jīng)量不正常。月經(jīng)對(duì)女性的影響挺大的，最明顯的就是會(huì)影響心情。如果有月經(jīng)不調(diào)或者內(nèi)分泌方面的問題就要注意調(diào)理身體再進(jìn)行備孕工作了。

　　3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　如果你想要寶寶，抽煙、喝酒、熬夜都要不得，特別是對(duì)高齡女性來說，本身自己的身體狀況就隨著年齡增長有了下降趨勢，如果還不改掉自身的壞習(xí)慣，不僅會(huì)影響受孕的成功，而且還會(huì)增大孕育畸形兒的可能性。

唐嫣高齡懷孕秘籍 高齡孕婦要注意什么問題?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4.飲食輔助

　　(1).多吃富含葉酸的食物。

　　高齡婦女備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康成長，而麥麩，雞蛋，三文魚，橙子，木瓜，綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸。

　　(2).避免進(jìn)食含鹽高的食物。

　　少吃含防腐劑，人工色素，雞精的速食面，加工食品等。

　　(3).避免寒性食物。

　　同時(shí)要注意補(bǔ)有營養(yǎng)的食物。

　　(4).多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

　　備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動(dòng)物肝臟、腎臟，蛋類，魚類，芹菜，牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物。

　　高齡孕婦要注意什么問題?

　　1、做好孕期檢查

　　孕檢是十分關(guān)鍵的緩解，它可以保證女性及胎兒安全的一大要點(diǎn)。也可以適當(dāng)?shù)卦黾訖z查頻率，同時(shí)注意血壓、血糖指標(biāo)。高齡孕婦在懷孕16-20周內(nèi)，需要進(jìn)行唐氏篩查;懷孕20周后要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類女性最好能夠使用胎語儀，這樣便于在日常生活中自行進(jìn)行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，也可以將每次的測試結(jié)果繪制成曲線，及時(shí)了解腹中胎兒的發(fā)育狀況。

　　2、適度活動(dòng)和鍛煉

　　高齡孕婦初期應(yīng)注多活動(dòng)和多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)既可以提高孕婦的身體質(zhì)量，也可以有效的防止胎兒生長發(fā)育過大和胎兒的健康發(fā)育。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以有效的減少很多孕婦出現(xiàn)的便秘情況。

　　3、保證充足睡眠和休息

　　只有保證每日都有足夠的睡眠時(shí)間和休息，才可增強(qiáng)免疫力，從而有益于自己及腹中胎兒的健康。這類女性需要有科學(xué)的作息規(guī)律，做到每天晚上八九個(gè)小時(shí)入睡時(shí)間的前提下，可以有意識(shí)地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸棗仁等食品，來提高睡眠質(zhì)量。

　　4、注意飲食

　　注意檢驗(yàn)自身的微量元素含量，做好優(yōu)育評(píng)估，根據(jù)檢測結(jié)果制定營養(yǎng)計(jì)劃，例如有高齡代謝障礙的女性，就要少吃高脂食品;注意盡量不吃獼猴桃;孕前要提前1個(gè)月口服葉酸，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

　　唐嫣高齡懷孕秘籍 高齡孕婦要注意什么問題?高齡孕婦和普通孕婦還是有本質(zhì)上的區(qū)別的，風(fēng)險(xiǎn)性也會(huì)更大，所以高齡孕婦更要在孕期把握好自己的身體情況，調(diào)整到最佳狀態(tài)才能生出一個(gè)健康可愛的小天使呢!祝福唐嫣能順利生下一個(gè)漂亮健康的小寶寶哦！

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