孕婦腳腫怎么辦 孕婦腳腫小妙招

　　孕婦腳腫怎么辦?有解決辦法?被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負(fù)擔(dān)也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負(fù)，足底痛時(shí)有發(fā)生。

孕婦腳腫怎么辦 孕婦腳腫小妙招

　　懷孕三個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋，鞋底防滑、鞋后跟以2厘米孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，有利于血液循環(huán);

　　睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，為好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重且不透氣，會(huì)使浮腫加重。

　　晚上睡覺時(shí)把腳擴(kuò)墊高，對(duì)改善水腫也有顯著的幫助。平時(shí)宜減少食鹽攝取，及水腫嚴(yán)重者可減少充水(但仍應(yīng)適量的喝水，因水可幫助鹽分排出，可以喝牛奶代替飲水)，均是改善水腫的方法

　　每日溫?zé)崴阍?，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復(fù)步態(tài)優(yōu)雅的風(fēng)姿。