孕婦如何在懷孕期保護(hù)好自己的乳房

　　乳房是未來嬰兒營(yíng)養(yǎng)的源泉，因此，保護(hù)好乳房十分重要。實(shí)際上，不管你是否決定哺喂母乳，在第19～20周時(shí)，都要進(jìn)行乳房護(hù)理，以預(yù)防乳頭破裂而導(dǎo)致發(fā)炎，同時(shí)矯正乳頭凹陷。

　　1.乳房的保健

　　妊娠期乳房逐漸變大、變重，如任其發(fā)展不管，會(huì)使乳房組織松弛，乳腺發(fā)育不正常?？蛇x用合適的乳罩將乳房兜托起來。乳罩類型應(yīng)以不過于壓迫乳頭、也不影響乳房的血液循環(huán)為原則，如選用背帶較寬的大號(hào)乳罩，可使人感覺不到乳房的重量，也不至壓迫乳頭。

　　睡覺或休息時(shí)應(yīng)取下乳罩，這樣有利于呼吸及乳腺的血液循環(huán)。同時(shí)，應(yīng)注意防止乳房受外傷、擠壓并防止感染。如發(fā)現(xiàn)乳房紅腫有硬塊時(shí)，應(yīng)及時(shí)熱敷、按摩。

　　2.乳頭的保健

　　初次懷孕的人，乳頭的皮膚很嬌嫩、敏感，往往經(jīng)受不住日后嬰兒反復(fù)吸吮的刺激，哺乳時(shí)會(huì)感到奇癢或疼痛。為了克服這種現(xiàn)象，要從妊娠5~6個(gè)起每日用肥皂水喝溫水擦洗乳頭一次，擦除乳頭上積聚的分泌物干痂，然后涂一些油脂，可增加皮膚的堅(jiān)韌度和對(duì)刺激的耐受力，以防哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂。妊娠后期也應(yīng)經(jīng)常用溫水或酒精清洗乳頭，保持乳頭清潔，促進(jìn)乳頭皮膚老化，角質(zhì)層增厚，對(duì)防止發(fā)生妊娠期乳腺炎大有好處。

　　乳頭過短，甚至凹陷，或乳頭有裂紋的孕婦，應(yīng)及早采用乳頭矯正法，矯正可從妊娠I7周開始，方法如下：

　　(1)揪出乳頭，停留片刻，每日進(jìn)行數(shù)次。如乳頭揪出有困難時(shí)，可壓乳暈周圍，揪出后可按乳頭保護(hù)法進(jìn)行摩擦。

　　(2)先把自己的手洗凈，乳頭兩側(cè)各放一個(gè)手指，先是上下，然后左右輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及其下面的組織，重復(fù)進(jìn)行，每日2次，每次5分鐘。哺乳時(shí)可用中指食指按壓乳暈部，以便使乳頭凸起，給嬰兒吸吮母乳創(chuàng)造良好的條件。

　　(3)用上述方法不能矯正時(shí)，可使用乳頭吸引器將乳頭吸出。無吸引器時(shí)可用一副注射針筒連接一段小皮管，皮管接在眼藥水瓶的小口上，大口對(duì)誰乳頭，針筒抽氣后負(fù)壓可將乳頭吸出，維持一定時(shí)間，每天做2次。每次半個(gè)光滑的核桃殼扣壓在乳頭周圍，以擠出乳頭。

　　使用以上方法揪吸乳頭時(shí)可能會(huì)引起宮縮，對(duì)子宮敏感、宮縮頻繁的孕婦，或有反復(fù)流產(chǎn)、早產(chǎn)史的孕婦要特別注意。

　　(4)使乳腺管通暢。為使乳腺管開通，乳汁流暢，從妊娠32周起要擠出 初乳(即在正式泌乳前，乳房分泌的少量清稀的乳汁)，提前這樣做了就能預(yù)防郁乳、乳頭裂傷，乳汁分泌不足等問題發(fā)生。但須注意是否有子宮收縮出現(xiàn)，必要時(shí)要中止或暫緩進(jìn)行。

　　妊娠婦女定期產(chǎn)前檢查時(shí)，應(yīng)該注意乳腺的檢查。